Powered By Blogger

pirmdiena, 2015. gada 27. aprīlis

Laimīgs cilvēks sāk smaidīt, kad atceras savu bērnību pat tad, ja kādreiz galds nav bijis klāts pārāk bagātīgi vai nav pirkts viss jaunākais un modernākais. Lai bērni izaugtu laimīgi, tas ir vecāku uzdevums.
Klausies vienmēr, kad bērns vēlas ko teikt! 
Mūsu trakajā pasaulē, kad jāpieņem acumirkļa lēmumi, kas ir svarīgs un prioritārs, ir tik viegli pateikt bērnam – pagaidi, es esmu aizņemts, es tev pievērsīšu uzmanību vēlāk. Tomēr dažkārt vēlāk var būt par vēlu. Reizēm “pagaidi minūti” izvēršas tik ilgi, ka tas brīdis nekad nepienāk. Un, ja gadās, ka tomēr esam gatavi uzklausīt, bērns vairs nevēlas teikt, sakāmais ir zaudējis nozīmi vai to vienkārši ir aizmirsis. Vai vēl ļaunāk - ar laiku bērns nemaz nemēģinās vecākam ko stāstīt, ierausies sevī vai pat meklēs dzirdīgas ausis ārpus ģimenes. Tāpēc atrodi iespēju ļaut viņam dalīties tieši tad, kad tas ir svarīgi. Un bērnam ir nepieciešama uzmanība par visiem 100%. Varat droši  ticēt – televizors, dators, mājās paņemtais darbs vai saņemtā vēstule sociālajos tīklos pa to laiku nekur nepazudīs. Ja nu tomēr gadās, ka nav iespējams pievērst uzmanību uzreiz, turi vārdu un pievērsies “pēc minūtes”. 

Samīļo savu bērnu!
 
Ir vecāki, kuras tā pa īstam apzinās savu vecāku misiju tikai pēc tam, kad mazulis ir ieradies šajā pasaulē – viņš ir tik maziņš, trausls un sargājams. Viņam šai pasaulē nav tuvāku un stiprāku cilvēku par vecākiem, kas viņu varētu pasargāt. Tādēļ apskāviens ir simbols ne tikai mīlestībai, bet arī drošībai, laimei un aizsardzībai. Un nav svarīgi, vai bērns ir mazs, lielāks vai liels – ikvienam ir nepieciešams patiess apskāviens. Pieskāriens apstiprina mīlestībā teiktos vārdus un  liek bērnam justies labi savā ķermenī un mīlēt to. 
  
Lasi priekšā grāmatas!
 
Viena brīnišķīga lieta ir lasīt grāmatas kopā, bet kaut kas pavisam maģisks notiek tad, kad vecāki lasa grāmatas priekšā. Grāmatas paver plašu pasauli, tādēļ ir lieliski, ja vecāki parāda, cik tā ir svarīga arī viņiem. Un tad rodas brīnišķīga platforma sarunām, jauniem stāstiem un fantāzijai.
  
Ģimenes tradīcijas 
Katrai ģimenei tās, protams, būs citas – īpašo filmu vakari ar speciāli notikumam gatavotiem našķiem, ikgadējais zoodārza apmeklējums, laiskā diena pie jūras ar pikniku un bumbas spēlēšanu. Vecāku (nu jau vecvecāku) kāzu jubilejas svinības vai tradicionālās radu sanākšanas, sestdienas pankūku cepšana vai jebkas cits, kas veido tieši jūsu ģimenes kopīgās, laimīgās atmiņas. 
  
Kopīga maltīte 
Gatavie veikalā nopērkamie ēdieni, pusfabrikāti, mikroviļņu krāsnis – visas šīs lietas ir sabojājušas kopā ēšanas tradīciju. Agrāk, īpaši laukos, kopīgas maltītes bija neatņemama dienas sastāvdaļa, kad visa lielā saime sēdās pie klāta galda. Tas bija arī laiks, kad pārrunāt notikumus, aktualitātes un iespaidus. Bet kāpēc lai šodien mēs nerīkotos līdzīgi – bez telefoniem, bez televizora, bez portatīvā datora klātbūtnes. Un vēl labāk – ja pirms tam maltīti arī esat gatavojuši kopā! 
  
Saki mīļus vārdus! 
Es zinu, ka tu mīli mani, tu zini, ka es mīlu tevi. Bērni zina, ka vecāki viņus mīl. Un vecāki zina, ka bērni mīl viņus. Tomēr – vai var būt lieki to atgādināt? Ir svarīgi teikt bērnam, ka tu viņu mīli. Ir taču lieliski dzirdēt, ka vecāki tavi mīl un lepojas 3 gadu vecumā, 10 gadu vecumā, arī 17 gadu vecumā. Un arī tagad, kad pašam jau bērni! 

Sviniet sasniegumus!
 
Bērni ir atšķirīgi un arī viņu sasniegumi dažādās jomās ir atšķirīgi. Tomēr tas netraucē svinēt un godināt bērna īpašos panākumus. Tajā pašā laikā jāatceras, ka svinēšana un tai līdzi nākošā slavināšana nedrīkst būt mākslīga. Ir pareizi priecāties un slavēt, kad trīsgadnieks iemācās mest kūleni. Tomēr, ja kādā reizē sanāk šķībi, tad ir sanācis šķībi, un tas nav tikpat labi kā pirms tam. Un katram bērnam sasniegumi būs citādāki. Dažam pat mierīga nosēdēšana mašīnā, kad brauciens sanācis garāks, ir liels panākums. Un to vajag novērtēt, liekot bērnam justies īpašam! Ja tu būsi lepns par sava bērna sasniegumiem, viņš pats arī jutīsies lepns. 
  
Spēlējies! 
Ne velti ir teiciens: mēs nepārtraucam spēlēties, jo paliekam veci, mēs paliekam veci, jo vairs nespēlējamies. Radi vidi, kurā ģimene spēlē spēles un kopā rotaļājas. Ir tik daudz iespēju, ka noteikti varat atrast kaut ko, ka jūsu ģimene var baudīt kopā – visdažādākās galda spēles, bumbu spēles, arī pārgājieni, makšķerēšana, ballītes ar pārģērbšanos, vārdu spēles, kad kaut kur dodaties. Citiem vārdiem sakot, tā var būt jebkura darbība, kas piedāvā augstas kvalitātes laika pavadīšanu visiem kopā, vienlaikus padarot neaizmirstamas bērna (un arī savas!) atmiņas. Caur spēli nāk kopā būšanas prieks, radošums, enerģija, iespēja mācīties vienam no otra un iespēja veicināt attīstību jebkurā vecumā. 
  
Mīli viņus! 
Diez vai šis punkts prasa komentārus. Te mēs atgriežamies pie sākuma - laimīgs cilvēks ir cilvēks, kura bērnība ir pilna laimīgu atmiņu, kurā ir draugi un cilvēki, kuri nav skopojušies ar mīlestību. Laimīgs cilvēks sāk smaidīt, kad atceras savu bērnību pat tad, ja kādreiz galds nav bijis klāts pārāk bagātīgi vai nav pirkts viss jaunākais un modernākais. Lai bērni izaugtu laimīgi, tas ir vecāku uzdevums. Vecāki, mīliet savus bērnus! 

Audra Šauere, mammamuntetiem.lv / 

svētdiena, 2015. gada 19. aprīlis

Atceries, ka augus var izmantot gan svaigus, gan kaltētus!
1.Kliņģerīte
Izmanto ziedus un lapiņas. Piemīt antibakteriāla, pretiekaisuma un dezinficējoša iedarbība. Efektīvi palīdz dzemdes kakla erozijas ārstēšanai un krūšu veselībai.
Kā lietot: 30 gramu kliņģerīšu apliet ar vienu glāzi karsta ūdens, ļaut pusstundu ievilkties. dzert siltu pa vienai trešdaļai glāzes 2-3 reizes dienā.
2.Ārstnieciskais lupstājs
Lietot var visas šī tik ļoti veselībai noderīgā auga daļas. Tas uzlabo asins cirkulāciju, tonizē, normalizē menustrāciju ciklu un noņem sāpes. 
Kā lietot: 2 ēdamkarotes lupstāja auga daļas aplej ar vienu glāzi karsta ūdens, atstāj ievilkties vienu stundu. Novārījumu dzer pa ceturtdaļai glāzes 3-4 reizes dienā.
3.Pelašķis 
Aptur asiņošanu, piemēram, hemoroīdu gadījumā, uzlabo laktāciju ar krūti barojošām māmiņām, der arī urīnceļu ārstēšanai un dažādu ginekoloģisko saslimšanu gadījumos. Vispār pelašķim ir ļoti plaša iedarbība pret dažādām kaitēm.
Lietošana: vienu glāzi auga apliet ar glāzi karsta ūdens, uzvārīt, un ļaut ievilkties aptuveni 50 minūtes. Dzert pa vienai glāzei 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. 
4.Amoliņš
Sieviešu kaišu ārstēšanai pamatā lieto auga saknes. Tās paredzētas klimaksa laikā un ārstējot mastītu. Taču ziedošas amoliņa lakstu galotnītes lieto arī pie menstruālā cikla traucējumiem, olnīcu iekaisumiem, arī piena dziedzeru sekrēcijas pastiprināšanai.
Kā lietot: 2 ēdamkarotes ziedu aplej ar pusglāzi verdoša ūdens. Dzer 3 reizes dienā aptuveni pusstundu pirms ēšanas. 
5.Kumelīte
Izmanto ziedus. Kumelītei, tāpat kā pelašķim, ir ļoti plašs pielietojuma spektrs pret dažādām kaitēm. Īpaši sievietēm tās palīdzēs pie sāpīgām menustrācijām un dažādām ginekoloģiskām saslimšanām. Kumelītēm ir pretiekaisuma iedarbība.
Kā lietot: vienu ēdamkaroti kumelīšu ziedu aplej ar glāzi verdoša ūdens. Ļauj ievilkties 20 minūtes un tad dzer pa vienai ēdamkarotei 4 reizes dienā.

sestdiena, 2015. gada 18. aprīlis

Kā dziedināt savu iekšējo bērnu

no Teva sirds
Sam-Howzit
Gandrīz katram cilvēkam ir savs iekšējais bērns. Katram no šiem bērniem ir savs stāsts, sava sāpe. Un arī dziedināšanas ceļš. Šoreiz publicēju krievu psiholoģes Olgas Vaļajevasraksta fragmentus par to, kā un kāpēc dziedināt savu iekšējo bērnu.
„Katrā no mums dzīvo mazs bērns. Puisis vai meitene. Katram iekšējam bērnam ir savs vecums. Savs ievainojums. Gandrīz katrs iekšējais bērns tika ievainots. Visbiežāk to izdara vecāki. Lai cik skumji tas nebūtu, mūs sāpina tieši viņi. Ar sodiem, boikotiem, draudiem. Tieši viņi mums saka:
  • Ja tu man nepiedzimtu, man būtu normāla ģimene!
  • Ja tu būtu zēns, tētis mūs nepamestu!
  • Ja tu labi mācītos, vecmamma nesaslimtu!
  • Tev rokas aug ne no tās vietas!
  • Kam tu tāds esi vajadzīgs?!
  • Labāk būtu, ja tevis nebūtu!
  • Būtu labāk, ja es uztaisītu abortu, jo to arī gribēju!
  • Es tevis dēļ upurēju visu, bet tu..!
Parasti viņi to saka dusmās. Kad ir strīds, smaga situācija. Taču mums pietiek ar vienu reizi. Viens vārds, kas ievaino uz visu mūžu. Jo sirds ievainojumus ir ļoti grūti izārstēt. Un ja tas izdosies, tur paliks rēta, kas atgādinās par piedzīvoto.
Ievainotie bērni izaug un uzsāk patstāvīgu dzīvi. Taču viņi tikai izskatās pēc pieaugušiem. Šim nopietnam kungam patiesībā ir četri gadi. Un mamma viņam ir aizliegusi pinkšķēt kā skuķis. Tāpēc savu sāpi viņš slēpj zem akmeņainas sejas izteiksmes.
359550179_crying_child_thumb_400xauto_4263_xlarge
Bet šai efektīgai kundzei ir ne vairāk kā trīs gadiņi. Un viņa joprojām dzird mammas dusmīgo balsi, kas pravieto – tu esi nesmuka, tu vienmēr būsi vientuļa.
Savukārt šis veiksmīgais uzņēmējs strādā dienu un nakti, lai pierādītu tētim, ka viņš kaut ko spēj. Un šī stilīgā un nežēlīgā sieviete mēģina sevi pasargāt no tās sāpes, ko viņai nodarījis patēvs. Tādēļ viņa nelaiž sev klāt vīriešus.
Taču no sāpēm nevar paslēpties. Mēs paši kļūstam par vecākiem, un kad mūsu bērni sasniedz attiecīgu vecumu, paliek jautri. Mēs zaudējam kontroli. Mēs nevaram atrasties blakus. Mēs rīkojamies tā, ka pēc tam kauns. Tieši šajā vecumā mūsu iekšējie bērni tikuši ievainoti.
Mūsu vecākus var saprast. Kam tajos laikos interesēja bērna jūtas? Kam tās interesē šodien? Bija jācīnās par izdzīvošanu, bija smagi jāstrādā. Tas bija vienīgais variants. Un tas bija daudz labāk nekā aborts vai bērnunams. To ir viegli saprast ar galvu, bet kā pieņemt ar sirdi?..
Kā dziedināt iekšējo bērnu?
Atteikties no tā, kas šajā sāpē ir izdevīgi. Savu ievainojumu uzturēšana dod vairākas priekšrocības. Var nenovecot. Var nesakārtot savu dzīvi „par spīti mammai”. Vai bezgalīgi censties kaut ko pierādīt. Un tas it kā nodrošina mērķi.
Tieši to mēs bieži arī darām. Mēs nemitīgi atceramies to, cik netaisnīgi pret mums izturējās vecāki. Kā mūs apbižoja un pazemoja. Šī ir „košļene”, ko var lietot visu dzīvi. Taču dzīve paiet, bet mēs nespējam to izdzīvot.
Lai saņemtu dziedināšanu, jābeidz sevi žēlot. Palikt apbižotam ir izdevīgi, jo visu atbildību var atstāt vecākiem. Tā ir vienkāršāk.
Kādas var būt esoša stāvokļa priekšrocības?
  • sevis žēlošana,
  • citu cilvēku līdzjūtība,
  • izvairīšanās no atbildības par savu dzīvi,
  • infantilisms,
  • ērtas atrunas.
No tā ir jāatsakās. Savādāk nekādas dziedināšanas nebūs.
Pieņemt pagātnes mācības
Nekas nenotiek nejauši. Mūsu vecāki sniedz mums mācības, kas mums ir nepieciešamas.
b3fc30ea0333689044bb74fc857a082e920027762-1301280919-4d8ff897-620x348
Dievs dod mums dzīvību caur šiem diviem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai mēs to gribam. Viņš izvēlas vislabāko variantu, lai mēs gūtu tās mācības, kas mums vajadzīgas. Un mācības var būt dažādas:
  • pacietība,
  • līdzcietība,
  • žēlsirdība,
  • nesavtīga kalpošana,
  • atbildība par savu dzīvi,
  • prasme paļauties uz Dievu,
  • prasme piedot,
  • prasme aizstāvēt savas robežas,
  • spēja iet savu ceļu,
  • bet galvenās mācības ir tikai divas – prasme dot mīlestību un prasme to pieņemt.
Nestāvēt ar izstieptu roku tur, kur neko nedod
Nākamais solis – mainīt savu uzvedību. Daudzi taisa „piedošanas meditācijas”, bet pēc tam iztēlojas priecīgas ainas par izlīgšanu, piedošanu, asarām un mīlestības triumfu. Patiesībā mēs atkal saskaramies ar aukstu vienaldzības sienu, pārmetumiem, pretenzijām. Un tad atgriežamies savos aizvainojumos.
Taču viss ir godīgi. Ja man to vajag, tad es arī cenšos mainīt savu uzvedību. Galvenais ir vairs negaidīt. Negaidīt mīlestību, pieņemšanu, pateicību, lepnumu, atbalstu, labu vārdu. Jo savādāk būs visu mūžu jāstāv pie ģimenes mājas ar izstieptu roku.
Būtu vērts ienākt iekšā un izpētīt, vai tur ir tas, ko mums vajag? Un tad mēs pamanīsim, ka meklējam ūdeni tur, kur ir tuksnesis. Tavi vecāki Tev to visu nedod, jo viņiem tā nav. Ne jau tādēļ, ka Tu esi slikta, nemīlēta, nevajadzīga. Vienkārši viņiem tā nav. Viņi paši to nav saņēmuši. Viņus pašus bērnībā neviens nav mīlējis. Un tomēr viņi Tev iedeva to, ko varēja. Reizēm – tikai dzīvību. Taču dzīvība ir vērtīga dāvana un nenovērtējama mācība.
Mums ir svarīgi sakārtot attiecības ar vecākiem savā sirdī, nevis reālā dzīvē. Un labāk satikties reti un dzīvot mierā, nevis apciemot viņus katru nedēļu un turpināt vienam otru ievainot. Reizēm attālums ir nepieciešams. Abiem. Pamatkritērijs ir cieņa. Kādā attālumā Tev ir vieglāk saglabāt cieņu pret tuviniekiem?
Atrast avotu
Tu daudz skumsti, bet turpināt būtu stulbi un pat nežēlīgi, jo pasaule ir pilna ar dāvanām. Tajā ir viss, kas Tev vajadzīgs. Pēc kā Tu ilgojies visvairāk? Pēc mīlestības? Pēc sapratnes? Pēc atbalsta? Meklē tur, kur tā daudz. Atrodi sievieti, kura prot mīlēt, un komunicē ar viņu kā māti. Atrodi domubiedrus un baudi viņu atbalstu. Sāc lūgt Dievu. Viņš spēj iedot Tev drošību un mīlestību.
Taize1
Kad man bija pieci gadi, es pajautāju mammai: „Kas būtu, ja manis nebūtu?”. Droši vien viņai bija slikts garastāvoklis, jo viņas atbildi es iegaumēju uz visu mūžu – „Es būtu apprecējusies, man būtu bērni un normāla ģimene”. Tajā brīdī sākās mana atbildība par mammas laimi. Precīzāk sakot, par nelaimi. Bērna prāts darbojas vienkārši: mamma ir nelaimīga, un es esmu viņas problēmu iemesls. Cik ilgi es uzturēju šīs sāpīgās atmiņas! Par to, ka vienreiz mammas draudzene aizmirsa mani paņemt no bērnudārza. Par to, ka man bija jānakšņo pie mammas draudzenēm. Par viņu nopūtām, apgalvojot, ka, ja manis nebūtu, mamma “noteikti būtu apprecējusies”. Par to, cik ļoti mammai nepatika sarunas par tēti…
Es novēlu jums katram dziedināt savas sirds ievainojumus, iemācīties mīlēt un pieņemt mīlestību! Lai mūsu ievainotie iekšējie bērni atkal iemācās smaidīt…”