Powered By Blogger

sestdiena, 2012. gada 8. decembris

Duncis muguraa!

Ko no siim situaacijaam var maaciities?????Ko Dievs veelas man ar to teikt?
Tiko iesleedzu LKR.LV un kaarteejo reizi- super :)
lkr.........................

Vai aiz taa visa staavs Dievs!?
Luugsanai jaabuut koncentreetai uz Dievu, nevis uz probleemu!
 Svariigi ne tikai klausiities, bet arii mediteet, paardomaat un palikt luugsanaa!
labaas idejas pieraksti, jo labas idejas saatans meeginaas izdzees no muusu atminas!
Dieva risinaajums prasiis uzticiibu vinam!

pirmdiena, 2012. gada 26. novembris

Copy past no Dr.lv

1. Man vienmēr ir pienākums rūpēties par savu ķermeni - jo ķermenis ir tas, bez kā mēs šajā fiziskajā pasaulē diemžēl nevaram pastāvēt un baudīt visus dzīves piedāvātos labumus. Ķermenis ir mūsu gara templis, es teiktu, ķermenis taču mums ļauj rast prieku - kustēties, sajust, aiziet, lekt, uzkāpt utt. Ķermenis ir instruments visam tam, ko fiziski vēlamies dzīvē piedzīvot! Tikai viens nosacījums - uzturēt to možu, veselu un pēc iespējas ilgāk žirgtu. Un to, mīļie, mēs varam nodrošināt ar kustībām - regulārām - mūžīgām!

2. Man vienmēr jābūt skaidrībai, kādu pārtiku lietoju ikdienas uzturā. Mēs taču nelejam automašīnā dīzeli, ja tai nepieciešams 95 markas benzīns? Vai est mēģinājuši to izdarīt? Garantēju, ka būs vajadzīgs glābējdakteris LAMB, pilna sistēmas tīrīšana un lieli izdevumi...Šis ir ļoti vienkāršs, bet ļoti atspoguļojošs piemērs tam,  kā mēs ikdienā ēdam, no kā pārtiekam.  Uzturam patiešām ir milzīga nozīme labas pašsajūtas un veselības veidošanā.

3. Es 95% savas dzīves dienas eju gulēt šodien nevis rīt. Ja paskatāmies jebkādu teoriju par dabas ritmiem, agri no rīta visa pasaule mostās, vakarā iet pie miera. Mēs tikai ar straujo dzīves ritmu visādi cenšamies šo ritmu izjaukt.  Miegs ir visdabiskākais stāvoklis, kad organisms atpūšas un atjaunojas. Un ne tikai fiziskais ķermenis, bet arī garīgais. Ne par velti ir teiciens: "Rīts gudrāks par vakaru". Miegs spēj atrisināt ļoti daudzas lietas cilvēka dzīvē.

4. Man būs priecāties ar saviem mīļajiem par kopā pavadīto laiku. Tas ir arī viens no mana veselīgā dzīvesveida nosacījumiem, kuram vienmēr cenšos atlicināt laiku. Mīļie cilvēki mums apkārt rada milzīgus prieka un miera brīžus, īpaši paši tuvākie. Spēlējiet spēles, lasiet kopā grāmatas, apmeklējiet izklaides pasākumus, pastaigājieties - vienkārši esiet kopā!

5. Es ik dienas centīšos darīt darbu, kas sniedz gandarījumu gan man, gan citiem cilvēkiem. Mīļotais darbs nes daudz prieka un labsajūtas. Iemīliet savu darbu un redzēsiet, cik labi jutīsieties. Atrast mērķi tajā, ko ikdienā darām, palīdz sakārtot vēl vienu svarīgu veselīga dzīvesveida aspektu.

6. Mani hobiji - sports, grāmatas, ēst gatavošana, ceļošana, kino - tas lai ir mana prieka un enerģijas avots pat visgrūtākajos dzīves brīžos. Vai tad nav veselīgi lasīt skaistas grāmatas, aizceļot kaut vai tepat pie vecākiem uz laukiem? Tur ir brīnumaina dzīve...Pavisam citāda nekā te, pilsētā...Atrast un lolot savus hobijus  - tas ir ļoti svarīgs vesela cilvēka nosacījums.

7. Mīlestība pret sevi un apkārtējiem vistiešākajā veidā dara mūs veselus, priecīgus un laimīgus. Tas ir arī mans viens no spēcīgākajiem baušļiem, kuru loloju un vairoju ik dienas. Pat mana meitiņa saka, ka veselīgs dzīvesveids - ir mīlēt un bučoties:) Mīlestība atver durvis uz ļoti daudzām labām dzīves durvīm. Tā ir visa labā sākums un turpinājums.

8.  Pozitīvu domu domāšana, pozitīva attieksme pret pasauli - es teiktu - vienmēr un visur, pat tad, ja no malas šķiet, ka kaut kas izskatās ne tā. Pozitīva doma rada pozitīvas situācijas. Vai tad tas nav veselīgs dzīvesveids? Ir, un kā vēl!

9. Atbildība  par jebko, ko darām. Ja esam kaut ko apņēmušies, uzsākuši darīt, tad nepieviļam sevi ar dažādām atrunām. Sevis mānīšana ātri noved pie vainas apziņas, kas pārvēršas dusmās, pašvērtējuma trūkumā un šaubām. Arī es ik dienas mācos būt atbildīga, īpaši jau pret sevi!

10.  Kopā to visu saliekot, vienu lielu bausli veido pareiza izpratne par savu veselīgo dzīvesveidu, ievērojot arī dažus negrozāmus un vispārpieņemtus principus, kuriem nav jāmeklē nedz pierādījumi, nedz cilvēku pārliecības.:)

Vai redzat, cik daudz man nozīmē veselīgs dzīvesveids? Kā jau teicu, fiziskā veidā, protams, tas ir saistīts ar sportu un uzturu, bet, ja paskatās arī uz pārējām lietām, tad kopumā tās veido vēl lielāku vesela un laimīga cilvēka kopainu. Vai varat paskatīties no malas uz saviem veselīgā dzīvesveida aspektiem? Kādi tie ir?

Lai Jums skaista un laimīga dzīve:)

sestdiena, 2012. gada 24. novembris

Dieta

Tauki un to blokatori - Otrais biežākais aptaukošanās iemesls mēdz būt pārāk liels tauku patēriņš ēdienreizēs. Pārsvarā visi zina, ka tauki satur daudz kaloriju un, uzņemot taukainus ēdienus, samērā viegli var pieņemties svarā.
Ogļhidrātu uzsūkšanas blokatori - Ogļhidrāti (saldumi, makaroni, kartupeļi un daudzas citas lietas) ir viens no biežākajiem aptaukošanās iemesliem. Ar ogļhidrātiem organisms uzņem tiešu enerģiju, kura pārvēršas taukos, ja netiek tūlīt iztērēta.
Tievēšanas tējas - Lēts un diezgan efektīvs veids, kā notievēt, ir regulāri lietot uzturā “tievēšanas tējas”. Metodika: Tievēšanas tēju darbības mehānisms balstās uz tā, ka to saturā ir vairākas vai viena dabiskas, vai mākslīgi radītas zarnu peristaltiku veicinošas (caureju izraisošas) vielas.
Kuņģa tilpumu samazinošie un aizpildošie preparāti - Kuņģa tilpumu klasiski aizpilda ar kuņģa balonu, taču tā ir invazīva operācija ar dažādiem riskiem, tāpēc ir izdomātas dažas šai operācijai pietuvinātas metodes.
Apetīti mazinošie preparāti - Šī ir visplašākā grupa, jo tajā var iekļaut gandrīz jebkuru preparātu no jebkuras citas grupas. Tomēr, visvairāk šajā grupā ietilpst hroma preparāti, šķiedrvielu preparāti, zaļās tējas ekstrakts uc.
Konjugētās linolskābes preparāti (CLA) - Konjugētā linolskābe ir viens no polinepiesātinātās omega-6 grupas taukskābes linolskābes izomēriem. Pētījumos iegūti dati par konjugētās linolskābes ietekmi uz ķermeņa masu fiziski aktīviem cilvēkiem ( vismaz trīs treniņi nedēļā 45minūtes).
Karnitīna preparāti - Karnitīns ir dabiska viela, kas jau atrodas organismā. Ar karnitīna palīdzību organismā notiek tauku transports, kura laikā tauki tiek nogādāti uz šūnu struktūrām, kurās notiek enerģijas veidošanās process, tādā veidā karnitīns liek atbrīvoties šūnās un audos esošajai enerģijai, kas nepieciešama dzīvības procesiem un dažādām aktivitātēm.
Kofeīnu saturoši preparāti - Raksta autore : Liene Stīpniece Kofeīns – centrālās nervu sistēmas (CNS) stimulators. Kofeīnu satur kafijas pupiņas, tējas krūma lapas un šokolāde, kā arī to bieži vien pievieno gāzētajiem dzērieniem un dažādiem medikamentiem, piemēram, saaukstēšanās zālēm, diurētiskajiem līdzekļiem, aspirīnam u.
Zaļās tējas ekstrakts - Arī zaļā tēja satur kofeīnu, bet mazākās devās un šie preparāti ir balstīti uz citu vielu- tanīniem, fenolskābēm, alkaloīdiem, nikotīnskābi, pantotēnskābi, B,C,K,P un PP vitamīniem un daudz citām vielām.
Garcīnijas ekstrakts - Lai gan garcīnijas ekstrakts pieder pie anorektiskiem (apetīti mazinošiem) līdzekļiem, tam nepiemīt centrālo nervu sistēmu (CNS) ietekmējošu efektu. Tā darbojas pateicoties metabolismu (vielu maiņu) uzlabojošam efektam, ko rada hidroksi citriskās skābes.
Greipfrūta un ananāsa ekstrakti - Greipfrūti un ananāsi ir plaši pazīstami kā augļi, kurus ēdot lielos daudzumos, it kā ir iespējams notievēt. Tad nu ir iespēja iegādāties to ekstraktu, kas satur tieši vielas, kas nodrošina tievēšanu, bet nesatur ogļhidrātus (augļu cukurus), kā paši augļi.
Kaijenas piparu ekstrakts - Kaijenas pipari ir čili piparu ģints pārstāvji. Tie tikuši izmantoti kā garšviela daudzos ēdienos daudzās kultūrās un kā tradicionāls medicīnas līdzeklis jau daudzus gadsimtus.

 

 

Vitamīni un to nozīme organismā

A vitamīns - retinols - Taukos šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Nodrošina normālu redzi un gēnu ekspresiju. Uztur reproduktīvās sistēmas normālu darbību, augļa attīstību un imūnās sistēmas darbību.
K vitamīns - filohinons - Taukos šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Daudzu proteīnu sintēzes procesa koenzīms. Piedalās kaulu metabolismā un asnisreces procesā. Dienas deva (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 30-55 - Vīrieši – 120 - Sievietes – 90 - Grūtnieces – 90 - Zīdītājas – 90 Avoti Zaļie dārzeņi – spināti, salāti, nātres, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, puķkāposti.
Holīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Pieder pie B vitamīnu grupas. Funkcija organismā Acetilholīna, fosfolipīdu un betaīna priekštecis. Piedalās daudzos svarīgos vielmaiņas procesos.
H vitamīns - biotīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Piedalās kā koenzīms olbaltumvielu, tauku, glikogēna un holesterīna sintēzē. Dienas deva (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 8-12 - Vīrieši – 25-30 - Sievietes – 25-30 - Grūtnieces - 30 - Zīdītājas - 35 Avoti Liellopu un cūku aknas.
E vitamīns – alfa-tokoferols - Taukos šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Antioksidants – neitralizē brīvos radikāļus. Dienas deva (miligrami/diennaktī) - Bērni –6 - Vīrieši – 15 - Sievietes – 15 - Grūtnieces – 15 - Zīdītājas – 19 Avoti Augu eļļas, pilngraudu produkti un diedzēti graudi, rieksti, augļi un dārzeņi – īpaši paprika, pētersīļi, avokado, mazākos daudzumos arī gaļa.
D vitamīns - kalciferols - Taukos šķīstošs vitamīns ar hormona īpašībām. Funkcija organismā Sintezējas nierēs, kā arī ādā ultravioleto staru ietekmē. Uztur un līdzsvaro kalcija un fosfora līmeni serumā, nodrošinot normālu kaulu attīstību un augšanu.
C vitamīns - askorbīnskābe - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Antioksidants – samazina nelabvēlīgo brīvo radikāļu iedarbību uz šūnām. Kofaktors oksidēšanās-reducēšanās norisēs, vara un dzelzs vielmaiņā.
B12 vitamīns - kobalamīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Koenzīms nukleīnskābju vielmaiņā, nodrošina šūnu dalīšanos. Megaloblastiskās jeb perniciozās anēmijas profilakses līdzeklis.
B9 jeb AB vitamīns - folijskābe - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Aminoskābju un olbaltumvielu metabolisma procesu koenzīms. Darbojas megaloblastiskās anēmijas, miokarda infarkta, aterosklerozes un trombozes profilaksei.
B6 vitamīns – piridoksīns, piridoksāls, piridoksamīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Koenzīms aminoskābju un glikogēna metabolismā. Dienas deva (miligrami/diennaktī) - Bērni – 0,6 - Vīrieši – 1,3–1,7 - Sievietes – 1,3–1,5 - Grūtnieces – 1,9 - Zīdītājas – 2,0 Avoti Gaļa, aknas, zivis, olas, kartupeļi, pilngraudu produkti, soja.
B3 vitamīns - pantotēnskābe - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Koenzīms taukskābju metabolismā. Dienas deva (miligrami/diennaktī) - Bērni – 2-3 - Vīrieši - 5 - Sievietes - 5 - Grūtnieces - 6 - Zīdītājas - 7 Avoti Atrodama daudzos pārtikas produktos.
B2 vitamīns - riboflavīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Darbojas kā koenzīms daudzās oksidēšanās-reducēšanās reakcijās, tai skaitā audu elpošanas ciklā. Dienas deva (miligrami/diennaktī) - Bērni – 0,5 - Vīrieši – 1,3 - Sievietes – 1,1 - Grūtnieces – 1,4 - Zīdītājas – 1,6 Avoti Gaļa, aknas, nieres, zivis.
B1 vitamīns - tiamīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Koenzīms ogļhidrātu, tauku un aminoskābju ķēžu metabolismā. Dienas deva (miligrami/diennaktī) - Bērni – 0,6 - Vīrieši – 1,2 - Sievietes – 1,1 - Grūtnieces – 1,4 - Zīdītājas – 1,4 Avoti Graudaugu produkti, īpaši pilngraudu maizes un maizes izstrādājumi ar veseliem graudiem.
PP vitamīns - niacīns - Ūdenī šķīstošs vitamīns. Funkcija organismā Koenzīms daudzās bioloģiskās oksidēšanās-reducēšanās reakcijās, kas nodrošina enerģētisko vielmaiņu. PP = Pelagra Preventing vitamīns.

B - bors - Bors Funkcija organismā Nav noskaidrota precīza bioloģiskā nozīme, taču eksperimentos ar dzīvniekiem pierādīta bora nepieciešamība. Dienas deva Nav precīzi noteikta.
S - selēns, silīcijs - Selēns Funkcijas organismā Regulē vairogdziedzera hormonu darbību. Antioksidants. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 20-30 - Vīrieši – 55 - Sievietes – 55 - Grūtnieces – 60 - Zīdītājas – 70 Avoti Gaļa, īpaši aknas un nieres.
N - niķelis, nātrijs - Niķelis Funkcijas organismā Nav noskaidrota precīza bioloģiskā funkcija cilvēka organismā. Piedalās kā koenzīms vairākos enzīmos, kā arī veicina dzelzs uzsūkšanos.
M - magnijs, mangāns, molibdēns - Magnijs Funkcijas organismā Daudzu enzīmu koenzīms, piedalās šūnu metabolisma reakcijās, tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu vielmaiņā. Veicina B grupas vitamīnu uzsūkšanos.
K - kalcijs, kālijs - Kalcijs Funkcija organismā Svarīga loma asinreces nodrošināšanā. Piedalās muskuļu kontrakciju un nervu impulsu pārvades procesos. Viens no nozīmīgākajiem faktoriem kaulu un zobu attīstībā, augšanā un pilnvērtīgā funkcijā.
J - jods - Jods Funkcijas organismā Ir vairogdziedzera hormonu sastāvdaļa, līdz ar to piedalās normālā vielmaiņā. Darbojas kā vairogdziedzera saslimšanu, strumas un kretīnisma profilakses līdzeklis.
H - hroms, hlors - Hroms Funkcijas organismā Palīdz uzturēt normā glikozes līmeni asinīs. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 11-15 - Vīrieši – 30-35 - Sievietes – 20-25 - Grūtnieces – 30 - Zīdītājas – 45 Avoti Daži graudaugi, dārzeņi, lielā daudzumā – brokoļi un vīnogas.
F - fluors, fosfors - Fluors Funkcijas organismā Aizkavē zobu kariesa veidošanos un stimulē kaulu augšanu un attīstību. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni - 1 - Vīrieši – 4 - Sievietes – 3 - Grūtnieces – 3 - Zīdītājas – 3 Avoti Ar fluoru bagātināts ūdens.
D - dzelzs - Dzelzs Funkcijas organismā Ir vairāku enzīmu un hemoglobīna struktūrkomponents. Darbojas mikrocitārās anēmijas profilaksei. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni – 7-10 - Vīrieši – 8 - Sievietes – 15-18 - Grūtnieces – 27 - Zīdītājas – 9 Avoti Augļi, dārzeņi, graudaugi un pilngraudu produkti.
C - cinks - Cinks Funkcijas organismā Daudzu enzīmu un olbaltumvielu sastāvdaļa. Piedalās gēnu ekspresijā. Svarīgs vielmaiņas procesos un augļa attīstības laikā. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni – 3-5 - Vīrieši – 11 - Sievietes – 8 - Grūtnieces – 11 - Zīdītājas – 12 Avoti Sarkanā gaļa.
V - varš, vanādijs - Varš Funkcijas organismā Ir enzīmu, kas piedalās dzelzs vielmaiņā, sastāvdaļa. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 340-440 - Vīrieši – 900 - Sievietes – 900 - Grūtnieces – 1000 - Zīdītājas – 1300 Avoti Gaļa, īpaši nieres un aknas.
B - bors - Bors Funkcija organismā Nav noskaidrota precīza bioloģiskā nozīme, taču eksperimentos ar dzīvniekiem pierādīta bora nepieciešamība. Dienas deva Nav precīzi noteikta.
S - selēns, silīcijs - Selēns Funkcijas organismā Regulē vairogdziedzera hormonu darbību. Antioksidants. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 20-30 - Vīrieši – 55 - Sievietes – 55 - Grūtnieces – 60 - Zīdītājas – 70 Avoti Gaļa, īpaši aknas un nieres.
N - niķelis, nātrijs - Niķelis Funkcijas organismā Nav noskaidrota precīza bioloģiskā funkcija cilvēka organismā. Piedalās kā koenzīms vairākos enzīmos, kā arī veicina dzelzs uzsūkšanos.
M - magnijs, mangāns, molibdēns - Magnijs Funkcijas organismā Daudzu enzīmu koenzīms, piedalās šūnu metabolisma reakcijās, tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu vielmaiņā. Veicina B grupas vitamīnu uzsūkšanos.
K - kalcijs, kālijs - Kalcijs Funkcija organismā Svarīga loma asinreces nodrošināšanā. Piedalās muskuļu kontrakciju un nervu impulsu pārvades procesos. Viens no nozīmīgākajiem faktoriem kaulu un zobu attīstībā, augšanā un pilnvērtīgā funkcijā.
J - jods - Jods Funkcijas organismā Ir vairogdziedzera hormonu sastāvdaļa, līdz ar to piedalās normālā vielmaiņā. Darbojas kā vairogdziedzera saslimšanu, strumas un kretīnisma profilakses līdzeklis.
H - hroms, hlors - Hroms Funkcijas organismā Palīdz uzturēt normā glikozes līmeni asinīs. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 11-15 - Vīrieši – 30-35 - Sievietes – 20-25 - Grūtnieces – 30 - Zīdītājas – 45 Avoti Daži graudaugi, dārzeņi, lielā daudzumā – brokoļi un vīnogas.
F - fluors, fosfors - Fluors Funkcijas organismā Aizkavē zobu kariesa veidošanos un stimulē kaulu augšanu un attīstību. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni - 1 - Vīrieši – 4 - Sievietes – 3 - Grūtnieces – 3 - Zīdītājas – 3 Avoti Ar fluoru bagātināts ūdens.
D - dzelzs - Dzelzs Funkcijas organismā Ir vairāku enzīmu un hemoglobīna struktūrkomponents. Darbojas mikrocitārās anēmijas profilaksei. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni – 7-10 - Vīrieši – 8 - Sievietes – 15-18 - Grūtnieces – 27 - Zīdītājas – 9 Avoti Augļi, dārzeņi, graudaugi un pilngraudu produkti.
C - cinks - Cinks Funkcijas organismā Daudzu enzīmu un olbaltumvielu sastāvdaļa. Piedalās gēnu ekspresijā. Svarīgs vielmaiņas procesos un augļa attīstības laikā. Ieteicamās devas (miligrami/diennaktī) - Bērni – 3-5 - Vīrieši – 11 - Sievietes – 8 - Grūtnieces – 11 - Zīdītājas – 12 Avoti Sarkanā gaļa.
V - varš, vanādijs - Varš Funkcijas organismā Ir enzīmu, kas piedalās dzelzs vielmaiņā, sastāvdaļa. Ieteicamās devas (mikrogrami/diennaktī) - Bērni – 340-440 - Vīrieši – 900 - Sievietes – 900 - Grūtnieces – 1000 - Zīdītājas – 1300 Avoti Gaļa, īpaši nieres un aknas.



Pareiza uztura pamatprincipi

Ēšanas pamatprincipi - Šie vienkāršie ēšanas principi ir ļoti nozīmīgi svara zaudēšanas procesā. Ievērojot minētos noteikumus, iespējams ar uztura palīdzību kontrolēt un remdēt sāta sajūtu, kā arī atvieglot svara zaudēšanu.
Neatņemamas veselīga uztura sastāvdaļas - Vai zināji, ka tev ir vismaz tūkstoš miljardu iemeslu, lai pareizi ēstu? Tavā ķermenī ir aptuveni 1 000 000 000 000 šūnu, un katra no šīm šūnām sauc pēc barības vielām, kas palīdzētu tām augt un palikt veselām.
Ieturi veselīgu diētu - Ir tiešām plašs dažādu diētu klāsts, un var būt grūti izvēlēties sev piemērotāko un efektīvāko. Ikviena no mums ir atšķirīga un ikvienai ir citi mērķi attiecībā uz diētu, svara zaudēšanu un mērķiem fitnesā, tādēļ ir grūti dot vispārīgus padomus.
Padomi veselīgai maltītei - Gatavojot ēdienu mājās, īpaši tad, ja tu gatavo arī citiem ģimenes locekļiem, grūti ieviest radikālas pārmaiņas. Iesakām dažas nelielas izmaiņas diētā, kas palīdzēs uzlabot vielmaiņu un zaudēt svaru.

Gremošanas sistēmas nozīme

Tava gremošana ir viens no stūrakmeņiem ceļā uz vingru, veselīgu un slaidu augumu. Iemesls? Tādēļ, ka gremošana ir process, kas pārvērš ēdienu, ko tu uzņem par enerģiju, ko tu vari izmantot. Pārbaudīt gremošanas ātrumu vari, pielietojot biešu testu. Ja gremošanas sistēma nestrādā pilnvērtīgi, var rasties dažādi sarežģījumi:
- Svara pieaugums.
- Nogurums vai miegainība.
- Gremošanas traucējumi, skābes atvilnis vai vēdera uzpūšanās.
- Mazāks efekts no fiziskiem vingrinājumiem.
- Nespodra un neveselīga āda.
- Alerģiju attīstība.
Ja tava gremošanas sistēma nestrādā pietiekami labi, vienkāršākais veids kā uzlabot tās darbību, nevēršoties pie ārsta un neuzsākot nopietnu medikamentu lietošanu, ir lietot enzīmu preparātus un probiotiķus.
Pārbaudi savu gremošanu - Ikviens mediķis apstiprinās, ka gremošanas sistēma ir viena no nozīmīgākajām organisma sistēmām, gan veselības, gan imunitātes nodrošināšanai. Tā ir kā organisma kodols, kas uzsūc vajadzīgo un izvada lieko.
Dabiskā aizsardzība ar enzīmiem un probiotiķiem - Enzīmi un probiotiķi ir lieliski gremošanas trakta darbības uzlabošanai. Taču tos var pielietot dažādos veidos arī vasarā, aizsardzībai no tipiskajām vasaras problēmām.
Acidofilās baktērijas - Acidofilās baktērijas (Lactobacillus acidophilus) dažreiz tiek sauktas par „dabīgajām antibiotikām”, jo mūsu imūnās sistēmas darbībā tām ir ļoti liela nozīme.
Enzīmi - Enzīmi jeb Fermenti ir mūsu organismā esoši olbaltumvielu dabas savienojumi, kuru galvenā funkcija ir katalizēt jeb paātrināt ķīmiskas reakcijas. Enzīmu pietiekamam daudzumam un precīzai darbībai ir liela nozīme ikviena orgāna un audu darbības nodrošināšanā.
Probiotiķi - lieliska gremošanas trakta darbība - Vārds „probiotiķis” tiešā tulkojumā nozīmē „priekš dzīves”. Ir divi veidu probiotisko baktēriju – tranzitorās un rezidentās. Tranzitorie mikroorganismi jāuzņem no ārējiem avotiem.

http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/mineralvielas.html

trešdiena, 2012. gada 7. novembris

Lekcija

Sodien vakaraa jaavada lekcija!!! Man nav ne jausmas, ko lai staasta! Protams, es staastiisu par Dievu un vina deelu Jezu kristu, tik ir taada lieta - es lekciju lasiisu katoliem ar staazu!!Seezu tagat skolas  kapellaa un luudzu sveeto garu, jo vins ir viss labaakais padomdeveejs :)  Bija doma liecinaat par Vina darbiem manaa dziivee- kaa atgriezos,kaaa vins mani maca un vada - visu to Norveegiski!

Pastaastiit  so domu par sadraudziibas vakariem ar slaveesanu iepaziisanos un luugsanu!

piektdiena, 2012. gada 2. novembris

Formulee Merki.


Noderīgi jautājumi mērķa formulēšanai
  • Ko tu vēlies?
  • Ko tu esi gatavs mainīt tūlīt?
  • Kādu rezultātu tu plāno?
  • Kā tu iztēlojies šo rezultātu?
  • Ko tu vari darīt savādāk?
  • Kā tu plāno sasniegt mērķi?
  • Kādas būs pārmaiņas šī mērķa sakarā?
  • Ar ko tev jārēķinās?
  • Kad un kur tam labāk notikt?
  • Vai tu to vēlies jebkurā gadījumā, pie jebkuriem apstākļiem?
  • Kopā ar ko tu gribētu būt?
  • Kādos apstākļos šis rezultāts nebūtu vēlams?
  • Cik ilgi tu vēlies baudīt iegūto rezultātu?
  • Kādos apstākļos šis rezultāts tev būs visnoderīgākais?
  • Kā tu zināsi, ka esi sasniedzis vajadzīgo rezultātu?
  • Kās būs tam pierādījums?
  • Ko tu redzēsi, dzirdēsi, jutīsi, kad būsi sasniedzis šo mērķi?
  • Vai tev ir vajadzīgie resursi, lai šo mērķi sāktu realizēt?
  • Kādi vēl resursi būs vajadzīgi?
  • Kā tu tos iegūsi? Kad?
  • Ko tu darīsi katru dienu, lai sasniegtu mērķi?
  • Kas tev var traucēt sasniegt šo mērķi?
  • Kādi var būt šķēršļi?
  • Vai tu varēsi īstenot visas vajadzīgās pārmaiņas?
  • Kāpēc tev ir svarīgs šis mērķis?
  • Kas mainīsies pēc tā sasniegšanas?
  • Vai tev ir vajadzīga kāda palīdzība? Kā tu to saņemsi?
  • Vai mērķa sasniegšana atkarīga tikai no tevis vai arī no kāda cita?
  • Cik lielā mērā tu pats vari ietekmēt šī mērķa realizēšanu?
  • Ko tu vari darīt jau tagad?
  • Kas notiks, kad tu sasniegsi savu mērķi?
  • Vai ir kas tāds, ko tu vari zaudēt, sasniedzot šo mērķi?
    Materials nemts no http://www.nlpcentrs.lv/lv/kas_ir_nlp/Tehniku_kolekcija

otrdiena, 2012. gada 30. oktobris

Piepildiita ned nogale

Looti skaista nedeelas nogale! Paldies Dievam, bet tas laikam nedaudz liekuliigi, jo bija ar greekots!! Viss sis peedeeais meenesis ir taads ...slidens! Sesdienas vakari paarsvaraa aiziet pa klubiniem- visas izrietosaas sekas no taa!!Biibelee ir teikts ka diviem kungiem nevar kalpot-tagat laikam sanaak ka kalpoju diviem, bet zinu kurs ir mans glaabeejs un kurs gremdeetaas!
Atpakal pie ned nogales-Viss saakaas sestdien - peec darba aizgaaju uz sveeto Misi, saneemu taadu Dieva zeelastiibu, vins tik loooti mani un muus visus miil :) Es ar gribeetu vinu mileet vairaak, bet ne par to ir staasts,Juulija,meitene ar kuru iepazinos Latviesu pasaakumaa, uzaicinaaa mani uz viesniicu kuru vineeja konkursaa! Taa bija Radison sas 23 staavs pasaa oslo centraa- ekskluziivi! Tas bija skaisti, vakaraa gajaam uz 34 staava baaru, veelaak aizgaajaam padejot uz vienu no Oslo klubiniem! No riita baseins,pirtina 36 staavaa! Bagaatiigas brokastis- super mani taa lutina! Peec viesniicas aizbraucaam uz lopermarketu sapirkaamies visaadas dreebes! Anne uzaicinaaja muus uz vakarinaam- pa skaisto, tik bagaatiiga diena, tikai viss ar to nebeidzaas :) Juulija nekad nebija bijusi bazniicaaa!! Paaicinaaju vinu un vina piekrita, bija looti pozitiivi paarsteikta par redzeeto, naakam piektdien iesim atkal, varbuut ja Dievs dos :) Woou pa skaisto, bija taada sajuuta, ka es esmu vinai pie vieniem saaniem un Jeezus pie otriem! :)
Uz oslo bija atbraukusi Mamma Megi,(nobela preemijas kandidaate 2. vieta) man bija taa iespeeja ar buut tur un klausiities par vinas dziivesstaastu un kalposanu! Skaisti... tik daudz labaslietas notiek, tikai es tik retu satiekos ar Vinu vinuviens pret viens- maz komuniceeju ar vinu! Gribas varaak, bet kaut kaa nesanaak!


Mani tik looti uzrunaa carlza Stenlija uzrunas!
http://lkr.lv/lat/arhivs/in_site/tools/listen.php?file=files%2Fdownloads%2FRaidijumi_audio%2FCharlzs_Stenlijs%2Fslv+2710.mp3

1.veltiit konkreetu laiku luugsanaam (20 min tikai bibeli un tad citu luugsanas veidu!)
2. izveeleeties konkreetu vietu
3. luugsanu plaans (Slaveet, pateiciba,greeku nozeela, luugsanu vajadziba, min 20 min tikai bibeli
4.Kladee rakstiit luugsanu vaadziibu
5. kamdeel es luudzu-meerkis

6.esi modrs

svētdiena, 2012. gada 21. oktobris

Pavila 1.vestule korintiesiem

Mani uzrunaaja LKSB aicinaajums lasiit so veestuli vairaakas reizes pa dalaam! Nekad taa neesmu lasiiusi biibeli!Loti uzrunaaja, kaa Kaspars Prusis strukturee so veestuli (vina komentaars Facbook LKSB domubiedru grupaa)

  1.  Zinu, ka 4 nodaļas ir daudz, bet 1.KOR 1-4 nodaļas vieno viena tēma - VIENOTĪBA, tāpēc labāk to lasīt kopā. Uzmetu kāda man liekas struktūra. Ir svarīgi saprast autora sākotnējo struktūru, jo tā pasaka kas ir svarīgākais tekstā un kas ir tikai ilustrācijas, lai pastiprinātu galveno domu.

- Ievads (1:1-3)
- Jums nekas netrūkst, lai būtu VIENOTI (4-9), tāpēc 
- Esiet VIENOTI, jo Kristus nav dalīts (10-13)
Pāvils ir tikai sludinātājs (14-17)
- Nepaaugstinieties, bet esiet VIENOTI, jo cilvēku gudrība liks jums vilties (18-2:5), bet Dieva Gars atklāj īsto gudrību (6-16)
- Esiet VIENOTI un neesiet bērni saprašanā (3:1-4), jo
Visi ir tikai Kristus kalpi (5-10)
Kristus – vienīgais pamats (11-15)
Tu vilsies, ja tev būs cits pamats (16-23)
Visi ir tikai Kristus kalpi (4:1-2)
- Nepaaugstinieties, bet esiet VIENOTI un pats Pāvils ir piemērs pazemībai (3-15)
- TĀPĒC sekojiet Pāvila piemēram un pieaudziet “ne vārdos, bet spēkā”. Nepaaugstinieties ar zināšanām, bet pieaudziet pielietojum



   2. Esmu aizrāvies ar struktūras meklēšanu, tāpēc piedāvāju 1.KOR 5-6 sturktūrai:
5-6 nodaļa – NETIKLĪBA
Izslēdziet tādu, lai gars tiek izglābts (1-8)
Netiesājiet visus grēciniekus, bet tikai tos, kas draudzē (9-13)
Iztiesājiet draudzes lietas draudzē (6:1-8)
Mēs bijām tādi, bet esam nomazgāti (9-11), tāpēc
Nekalpojiet miesai, bet kalpojiet Kristum (12-17)
Sargieties no netiklības! (18)

Šīs nodaļas nedaudz saistītas ar 7to, jo tā sākas ar to, ka "netiklības novēršanas labā" lai cilvēki labāk precas. Bet tomēr man liekas, ka lielā doma 7 nodaļā ir cita.
Iesaku arī jums lasāmo gabalu sadalīt pa apakšsadaļām un mēģināt galveno domu redzēt, kas vieno to. Gribu redzēt jūsu piedāvājumus un varbūt ka nepiekrītat man, jo šo struktūru nepaņēmu no kādas gudras grāmatas, bet šorīt lasot uzmetu.

Man liekas, mēs kaut ko te atklāsim:) Līdz šim - 1-4.nod.-VIENOTĪBA un 5-6.nod.NETIKLĪBA. Diez vai Pāvils dažādas tēmas randomā salika šai vēstulē. Tas viss noteikti saies kaut kādā kopējā bildē.

Cita cilveeka struktura
1. Kor. 5-7. Turpinot Kaspara strukturēšanu.
Tā kā šī ir vēstule, man liekas, ka pirmajās sešās nodaļās Pāvils reaģē uz ziņām PAR korintiešiem („Man par jums, mani brāļi, ir pienākušas ziņas...” 1.Kor.1:11), bet 7.-9. nodaļās atbild uz jautājumiem NO korintiešiem („Attiecībā uz to, ko man rakstījāt...” 1.Kor.7:1).

7. nodaļa. „Precēties vai neprecēties?”
Pāvila personīgās domas – labāk neprecēties, bet slikti tas nav.
1-11.p. Laulība – ja nevar atturēties.
12-17. p. Ja tavs dzīvesbiedrs ir neticīgs...
18-28. p. Paliec tajā stāvoklī, kurā esi aicināts (jeb netopiet par cilvēku vergiem).
29-40. p. Precētie vs. neprecētie.

8. nodaļa. „Vai drīkst ēst elku upurus?”
1-3.p. Atziņa un mīlestība.
4-8.p. Elku upuru ēšana nav grēks, bet...
9-13.p. ...Ierobežojiet savu brīvību, lai neapgrēcinātu ticībā vājos.

9. nodaļa. „Kāpēc lai mums, korintiešiem, būtu materiāli jāatbalsta Pāvils?”
1-3.p. Pāvils – apustulis Korintas draudzē.
4-14.p. Apustuļu tiesības pārtikt no Evaņģējija.
- Hei, vai tas nav loģiski? (4-7.p.)
- Pamatojums no bauslības. (8-14.p.)
15-22.p. Pāvila brīvprātīgā kalpošana.
- Pāvils nav lietojis savas tiesības. (15-18.p.)
- „Visiem esmu tapis viss” jeb saprotams ikvienam. (19-22.p.)
23-27.p. Pāvila mērķis jeb skrējiens pēc neiznīcīgā vainaga. (Ir vērts būt atturīgam, norūdīt savu miesu. – 25, 27.p.)

Izskatās, ka 10. nodaļa ir kā kopsavilkums iepriekš teiktajam... Bet to vairāk pētīsim rīt.
‎1.KOR.10-11 turpinot Mārītes strukturēšanu, jāpiebilst, ka 8-10,nodaļa ir atbilde uz vienu jautājumu - PAR ELKU UPURIEM
8.nod - par gaļu, kas palika pēc rituāliem un pārdeva tirgū
9.nod - Pāvila piemērs par savas brīvības (un tiesību) ierobežošanu citu dēļ
10.nod - par pašiem rituāliem

10. nodaļa - Par rituāliem
- Dieva tautas sliktais piemērs kā brīdinājums mums (1-12)
- Nepiedalieties elku upuru rituālos (13-22)
- Tu esi brīvs, bet kalpo citiem ar savu brīvību (23-33)

11.nodaļa -
Kāpēc vīram neapsegt galvu, bet sievai apsegt (1-16)
Aizrādījums par vakarēdiena norisi (17-34)

Īsti nesaprotu kā 11.nodaļa iet kopā ar to kas bijis (8-10.nod. - elku upuri) un to, kas seko (12-14.nod. - par garīgajām dāvanām)?

Sveetdienas riits

Labriit!
Ar galvassaapeem, peec vakardienas nakts pasaakuma, no riita iesleedzu Carlza  Stenlija sveetrunu - atkal un atkal vina sveetrunas uzrunaa mani http://lkr.lv/lat/arhivs/in_site/tools/listen.php?file=files%2Fdownloads%2FRaidijumi_audio%2FCharlzs_Stenlijs%2Fslv+1310.mp3
 Jaunaaa gadaa plaanoju braukt uz Romu!  Uz turieni ar stopiem :) creyzi, bet piedziivojums! Atpakal ar lidmasiinu- gaidu tagat atbildi no Juulijas,lai mees kopaa brauktu!
Info par tiksanos Romaa

TIKŠANĀS ROMĀ

Sākotnējā programma


Piedalies tikšanās Romā un... 
...lūdz dziesmā un klusumā kopā ar desmitiem tūkstošu jauniešu plašajās bazilikās pilsētā, kas celta uz septiņiem pakalniem.
...pievienojies desmitiem tūkstošu jauniešu no Eiropas un tālākām zemēm viņu meklējumos pēc dziļākas ticības un mīlestības izpratnes.
...izbaudi Romas un tās apkārtnes ģimeņu viesmīlību.
...satiecies ar cilvēkiem, kas šodienas grūtību ieskauti izdzīvo Evaņģēliju.
...dodies svētceļojumā uz apustuļu kapenēm un apmeklē pazemes ejas.
... satiecies ar Pāvestu Benediktu un kopīgi lūdziet par mieru pasaulē un uzticību starp cilvēkiem.

Piektdiena 2012.gada. 28.decembris

8.00-12.00: ierašanās un uzņemšana dažādās uzņemšanas vietās, pēc tam uzņemšana draudzēs un ģimenēs;
Vakara lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās;
Atgriešanās ģimenēs.

Sestdiena 2012.gada 29. Decembris

Rīta lūgšana draudzēs, kam seko tikšanās mazākās grupiņās.
Pusdienas Circus Maximus;
Svētceļojums uz Vatikānu caur pilsētas vēsturisko centru;
18.00 Lūgšana Sv. Pētera Bazilikā kopā ar Pāvestu Benediktu XVI;
Iepriekš iesaiņota maltīte (tiks izdalīta pusdienlaikā);
Atgriešanās ģimenēs.

Svētdiena 2012.gada 30.decembris

Rīta lūgšana draudzēs un tikšanās vietējās kopienās.
Pusdienas Circus Maximus;
Īss svētceļojums pa pilsētas vēsturisko centru;
Pusdienas lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās (dalībnieki katru reizi lūdz citā lūgšanas vietā);
Pēcpusdienā: radošās darbnīcas par dažādām sociālās līdzdalības tēmām, ticību un iekšējo dzīvi, māksliniecisko radošumu (starp piedāvātajiem darbsemināriem būs arī pazemes eju apmeklējums);
Iepriekš iesaiņota maltīte (tiks izdalīta pusdienlaikā);
Vakara lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās;
Atgriešanās ģimenēs.

Pirmdiena 2012.gada 31.decembris

Rīta lūgšana draudzēs, kam seko tikšanās mazākās grupiņās un vietējo kopienu apmeklēšana.
Pusdienas Circus Maximus;
Īss svētceļojums pa pilsētas vēsturisko centru;
Pusdienas lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās;
Pēcpusdienā: radošās darbnīcas par dažādām sociālās līdzdalības tēmām, ticību un iekšējo dzīvi, māksliniecisko radošumu (starp piedāvātajiem darbsemināriem būs arī pazemes eju apmeklējums).
Iepriekš iesaiņota maltīte (tiks izdalīta pusdienlaikā). 
Vakara lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās.
Lūgšana ar miera vigīliju vietējās draudzēs, kam seko „Tautu Svētki”.
Atgriešanās pie ģimenēm ne vēlāk kā 2.00 naktī.

Otrdiena, 2013.gada 1.janvāris

Piedalīšanās rīta dievkalpojumā vietējās draudzēs, kam seko pusdienas ģimenēs;
Pēcpusdienā: reģionālās tikšanās (pa valstīm);
Vakara maltīte tiks izdalīta tūlīt pēc valstu tikšanās;
Vakara lūgšana bazilikās un pilsētas centra baznīcās. 
Atgriešanās ģimenēs.

Trešdiena, 2013.gada 2.janvāris

Lūgšana un atvadīšanās no vietējām draudzēm.
Došanās mājupceļā no plkst. 12.00.








Praktiska informācija

Datumi

No 2012.gada 28.decembra līdz 2013.gada 2.janvārim.

Ierašanās agrāk, lai palīdzētu

Brīvprātīgajiem vajadzētu ierasties 26.decembrī. Viņi var palīdzēt ar:
- jauniešu, kas ieradīsies 28.decembrī uzņemšanu;
- darba grupām (ēdiena izdalīšana, tīrīšana, lūgšanu zāļu sagatavošana, utt.);
- atbalstu grupām, kas organizē pasākumus vietējās baznīcās;
- dziedāšanu korī (lūdzu norādiet savā reģistrācijas pieteikumā).
Jaunieši, kas ierodas 2.decembrī piedalīsies pilnā tikšanās programmā sākot no 28.decembra.
N.B. Jaunieši, kas ierodas 28.decembrī arī var palīdzēt ar darbu grupās vai dalību korī.

Vecums

Eiropas Tikšanās ir paredzētas jauniešiem vecumā no 17 līdz 35 gadiem.
Jaunieši, kas jaunāki par 18 gadiem
Dalībniekiem, kas ir jaunāki par 18.gadiem līdzi ir nepieciešama rakstiskavecāku atļauja. Atļaujas veidlapā ir jānorāda vadītājs (atbildīgais), kas būs juridiski atbildīgs par šiem jauniešiem tikšanās laikā.
Lūdzu pārliecinieties, vai līdzīga atļauja nav neieciešama, arī lai izbrauktu no mītnes valsts.

16 gadus veci jaunieši
Sešpadsmit gadi ir minimālais dalībnieku vecums. 16 gadus veciem jauniešiem līdz ar atbildīgo personu jāierodas 28.decembrī (viens vīriešu dzimuma atbildīgais uz katriem diviem zēniem un viena sieviešu dzimuma atbildīgā katrām divām meitenēm). Šiem atbildīgajiem jāpaliek kopā ar sešpadsmitgadīgajiem visu tikšanās laiku un viņiem tiks iedalīta vieta tajās pašās ģimenēs.
Pieaugušie, kas vecāki par 35 gadiem
Eiropas tikšanās nav paredzētas pieaugušajiem, kas vecāki par 35, ja vien tie nevada jauniešu grupu. Tā vietā citi pieaugušie un ģimenes ar bērniem tiek laipni aicinātas uz Tezē. Sīkāka informācija par tikšanos pieaugušajiem un ģimenēm ir pieejama šeit.

Naktsmītnes

Romas un apkārtējo reģionu ģimenes un reliģiskās kopienas uzņems tikšanās dalībniekus. Daži dalībnieki varētu nakšņot baznīcu zālēs, skolās utt. Jums vajadzētu paņemt līdzi piepūšamo matraci un guļammaisu. 
Jauniešiem ar ierobežotām kustības spējām būtu nepieciešams reģistrēties internetā, vēlākais, oktobrī vai novembrī, lai mums būtu iespējams atrast piemērotas naktsmītnes.

Izmaksas

Ziedojums, kas tiek iemaksāts ierodoties ietver ēdienreizes, transporta kartiņu, tikšanās haļļu īri un iekārtojumu un citus tikšanās organizēšanas izdevumus. Šis maksājums katrai valstij ir atšķirīgs, ņemot vērā attiecīgās valsts dzīves dārdzību.
Iespējamā maksājuma summa šobrīd ir sekojoša: 45 eiro (jaunieši), 70 eiro (pieaugušie, kas vecāki par 35).
Jaunieši, kas ierodas 26.decmbrī tiks lūgti ziedot tādu pašu summu. Pieaugušie, kas vada jauniešu grupu, var maksāt tādu pašu summu kā jaunieši.

Ceļojums un sagatavošanās

Centieties ierasties Romā 28.decembra rītā laikā no 8.00 līdz 12.00 pēcpusdienā, vai pirms 15.00 26.decembrī. Mēs nevarēsim jūs uzņemt 25. vai 27.decembrī! Došanās projām ir paredzēta 2.janvārī pēc plkst. 12.00.
Materiāls, kas palīdzēs jums sagatavoties tikšanās tiks publicēts Tezē mājas lapā nākamo mēnešu laikā.
Lūgšana Sv .Pētera bazilikā – Eiropas tikšanās, 1980.
Pāvests Jānis-Pāvils II 1987.gada Eiropas tikšanās laikā

Reģistrācija

Reģistrācija internetā Tezē mājas lapā būs pieejama no 2012.gada Septembra vidus. Tiem, kas organizē grupas nepieciešams reģistrēties cik ātri vien iespējams (līdz 1.novembrim), norādot sākotnējo paredzēto dalībnieku skaitu. Sīkāku informāciju par dalībniekiem iespējams pievienot tiklīdz jaunieši ir pieteikušies braucienam.
Pēdējais reģistrācijas datums: 1. decembris.



PDF - 1.6 Mo


trešdiena, 2012. gada 17. oktobris

LGR katolik i Norge :)

Tiko atnaacu maajaas no luugsanu grupinas- paleegdamaas :) Tik jauka tiksanaas!  Atbraucot uz Norveegiju esmu pabijusi dazaadaas grupinaas! Viss saakaas ar latviesu luugsanu grupinu, kas izveidojaas Latviesu luteraanu dievkalpojumaa Oslo centraa! Es tiko biju atbraukusi no lauku pilseetinas, kur pavadiiju pirmos divus meenesus  atbraucot uz Norveegu! Tie divi meenesi man bijaa looti sveetiigi,bet gruuti(gaveena laiks 1.03.11-1.05.11) - Dievs sagatavoja augsni, attiiriija un paneema lieko!Looti pietruuka kalpoums slimniicaa un Vianeja grupinas( caur skype luudzaamies, bet tas nav taspats!:)  Looti luudzos lai man ir kaads ar ko kopaa luugties, jo nevienu kristieti nepazinu. Laikam 3.05 bija dievkalpojums un man pienaaca kaada meitene ar viiru (Juulija un Edgars))klaat un vaicaaa, vai es veeleetos veidot luugsanu grupinu- kopaa luugtoos! Pateiciiba Dievam par siem Dieva beerniem :) Peec paaris tiksanaas reizeem uzaicinaaju arii Sandi, ko satiku kaadu sveetdienu anglu Misee! Piebiedrojaas arii dviinu maasas Beatrise un Elizabete, kaa arii Ruuta Logina ar gimeni, kas tiko bija ieradusies Norveegijaa un dziivoja teltii! Tas bija jauki, mees bijaam no dazaadaam konfesijaam. ekumeeniski Katoli, luteraani un vasarsveetki! Siis grupinas muuzs nebija ilgs, bet loti sveetiigs gadins-iziraam dabiigi  un diezgan augliigi- Juulijai ar edgaru piedzima veseliigs beernins- Jeekabs, Beatrise saprata ka vinai vieta Lv, kad aizbrauca uz turieni tad apreceejaas, Elizabetei atbrauca draugs no Rumaanijas un vini abi ar jau lauliibas Ostaa iestuureejusi, Ruuta ar viiru un beerniem atrada darbu un nu au dziivo jaukaa maajaa un tiko nopirka masiinu :) Luuk taa. Bet par ko tad sis staasts........ Kad visi pamazaam izkliida mees palikaam ar Sandi un pa retam Ruutu. tiesi sajaa laikaa mana koleege uzzaicinaaja mani uz luugsanu grupinu Amerikan kirkke! Es uzzaicinaau arii Rutu un Sandi, jo taa likaas pareizi un sveetiigi! Kaadu laiku tur gaaju, bija jauki un sveetiigi, iemaaciijos daudz lietas no viniem- sveetiigs laiks, lai arii sajaa grupinaa jutu nelielu taadu protestu pret katolu bazniicu- es kaa katolis buudams :D  :D  jutos nedaudz apspiesta! Kaads katolis paveersaas pret katolu bazniicu - ne visu, bet pret Mariju, sveetajiem! esot pa vasaru 2 meenesus Latvijaa sapratu, ka man ir vajadziigs kaada katolu - atbalstu grupina :)  Aizbraucot uzreiz  naakamaa nedeelaa atsaakaas harizmaatiskas Luugsanu grupinas ''Lumene''tiksanaas  :)  Dievs ir tik briiniskiigs!  super!
Parasti saakam ar slaveesanas dziesmaam- sodien mani paarsteidza dziesma, kura tik loooti atsauc atminaa Sveetcelojumu :) Taads prieks ienaaca manii-- tas patiesais prieks, ka smaidi kaa :) Skaisti, sen taa nebija bijis!  Ave, ave ave Maria, gods tev, gods tev, gods tev Maria,Super-

piektdiena, 2012. gada 12. oktobris

Ir divi veidi kā pilnveidoties:ciešanas un izziņa. Viens ir saistīts ar labdarību, otrs ar labestību. Ir divi ceļi: izsargāšanās ceļš un zināšanu, radīšanas ceļš.
V. Siņeļņikovs



Jaauzspiez uz emocijaam! :)


1.Es biju darbā un man vajadzēja uzkliegt bērnam, kurš lēkāja uz skatloga dīvāna. Es pacēlu balsi, bet viņa vēl joprojām turpināja. Es kliedzu vēl skaļāk un viņa nelikās nezinis. Tad pie manis atnāca viņas mazliet vecākā māsa un teica :''Piedodiet, viņa ir kurla, es tūlīt aiziešu viņai pakaļ..''


2.Biju rokkoncertā, kur redzēju lielu, garu, nejauka izskata apsardzes darbinieku. Kad es paskatījos atpakaļ pēc kādām 20 minūtēm, pamanīju, ka viņš stāv blakus manai mammai, turot manu 10 gadus veco brāli uz pleciem, lai viņš varētu redzēt skatuvi.


3.Pirms kāda laiciņa stāvēju autobusu pieturā un tur kāda veca sieviete pārdeva mellenes. Tad pienāca puiši ap gadiem 25 un viens no viņiem ieraudzīja veco sievieti un uzreiz piegāja pie viņas un nopirka burciņu ar mellenēm, kas maksāja 2Ls, bet deva 5Ls un atlikumu neņēma. Kad viņš aizgāja atpakaļ pie drauga, tas prasīja kāpēc vispār viņam tās mellenes vajadzīgas un kāpēc nepaņēma atlikumu? Puisis atbildēja: "Iedomājies, ja tava vecmāmiņa tur sēdētu.."


4.Šodien kopā ar draudzeni biju sabiedriskajā tualetē. Es sūdzējos par to, cik mani mati izskatās nekārtīgi un nesmuki. Maza meitenīte, kura man blakus bija mazgājusi rokas teica: ''Varētu būt vēl sliktāk.'' un pacēla savu parūku." Tev vispār tādu varētu nebūt.''


5.Šodien tikko kā mans mazais 5 gadus vecais brālis ienāca istabā, es sabļāvu uz viņa, pat nepaskatoties uz viņa pusi. Kad viņš negāja prom, es pagriezos, lai bļautu vēlreiz, un ieraudzīju viņa rokās bļodiņu ar ķiršiem. Viņš bēdīgi teica: ''Piedod, es tikai gribēju padalīties ar tevi.''


6.Šodien Atlantas lidostā, savā armijas uniformā dodoties uz lidmašīnu maza meitenīte pieskrēja pie manis, sagrāba roku vaicājot vai es drīz atgriezīšos no ārzemēm. Pateicu, ka būšu atpakaļ pēc 6 nedēļām. Viņa pasmaidīja un teica: ''Vai tu, lūdzu, nevari manam tētim pateikt, ka mīlu viņu. Mamma teica, ka viņš no turienes nekad neatgriezīsies.''


7.No rīta sastrīdējos ar omi (dzīvojām vienā mājā). Pēcpusdienā ap 15:00 viņa nomira un pēdējais, ko viņai teicu, bija: "Tu esi veca un stulba, tavs laiks jau sen tā kā pienācis". Es nezināju, ka viņa ir loti slima.


8.Šodien mans tēvs picas gabalu iedeva mūsu nabadzīgā dārznieka dēlam, kuram bija tikai 6 gadi. Viņš picas šķēli salocīja, ietina salvetē un nolika maliņā. Kad mans tēvs viņam prasīja, kāpēc viņš to neēd tagad, zēns atbildēja: ''Es to aiznesīšu mājās un sadalīšu ar mammu un māsiņu.''


9.Šodien mana labākā draudzene, ar kuru draudzējos jau 6 gadus, nonāca slimnīcā. Viņa bija mēģinājusi izdarīt pašnāvību. Viņa vienmēr bija klausījusies manas stulbās, sīkās problēmas, bet es nekad viņai neprasīju, kā jūtas viņa, vienmēr likās, ka viņa ir laimīga.


10.Šodien es izlasīju par zēnu, kura mamma teica, ka dzīves atslēga ir prieks. Kad viņš aizgāja uz skolu, skolotāja skolēniem prasīja, par ko viņi vēlas kļūt, kad izaugs lieli. Zēns teica būt laimīgam. Skolotāja teica, ka viņš nav sapratis doto uzdevumu. Mazais zēns teica, ka viņa nav sapratusi dzīvi.


11.Šodien tāpat kā citus rītus mans vīrs aiznesa puķes savai mātei. Viņai ir Alcheimera slimība un viņa nemaz nezina, ka viņš to dara katru rītu. Bet viņš to dara tik un tā.


12.Šodien, pēc tam, kad redzēju kā manu suni sabrauc automašīna, es sēdēju uz ceļa turot viņu un raudot. Un pirms viņš nomira, viņš nolaizīja asaras no manas sejas.



13.13 gadus veca meitene bija slima ar retu asins slimību. Viņai vajadzēja asinis un viņas 5 gadus vecajai māsai bija īstā asins grupa. Ārsti par to pateica mazajai māsai un viņa piekrita. Kad ārsti bija beiguši noņemt asinis viņa paskatījās izbrīnīta un teica: ''Pagaidiet jūs aizmirsāt paņemt pārējās!'' Meitenīte bija domājusi, ka viņa māsai atdos visas savas asinis.


14.Es esmu 3. klases audzinātāja. Lielākajai daļai bērnu ir mazas zīmītes pusdienu maisiņos no vecākiem. Vienu meitenīti tēvs ir pametis un viņas māte ir atkarīga no narkotikām, bet viņas 12 gadus vecais brālis vienmēr uzraksta ''es tevi mīlu'' uz viņas brūnā pusdienu maisiņa.


15.Mana meita iet uz bērnudārzu, kurā arī iet akls puisītis. Viņa nesaprata, ko tas nozīmē, tāpēc es paskaidroju. Nākamajā dienā, kad gāju viņai pakaļ, es viņu atradu aizvērtām acīm sēžot pretī aklajam zēnam, stāstot kā izskatās koki un puķes un mazais zēns smaidīja.


16.Šodien ap pusdienlaiku iegāju kafejnīcā un jautāju: ''Vai es lūdzu varētu dabūt vienu Latte?'' Puisis aiz letes pasmaidīja un to pasniedza. Kad es vilku ārā naudu, viņš teica: ''Šis dzēriens uz mana rēķina. Jūs esat pirmā persona, kas šodien pateica ''lūdzu''



17.Manam sunim ir trīs kājas. Lielākā daļa cilvēku viņu tādēļ neglauda. Maza meitenīte apmēram 5 gadus veca pieskrēja un vairākas reizes noskūpstīja viņam ausis. Viņa teica: "Kur ir viņas kājiņa? Ja viņai vienu vajag, es varu iedot. Viņai to vajag vairāk nekā man." Es nespēju beigt smaidīt.



18.Šodien es runāju ar vecmammu par mīlestību. Es prasīju viņai: "Kad tu zini, ka kādu tiešām mīli?" Viņa mirkli paklusēja un atbildēja: "Kad tu viņus zaudē.


19.Es skola noskrēju 50 m visātrāk par visiem...Es skraidīju un lielījos, ka man ir ātrākās kājas.. lielījos, lielījos līdz brīdim, kad sadzirdēju, ka kāds raud, paskatījos pa labi un ieraudzīju zēnu bez kājām ratiņkrēslā, kas skatījās man tieši acīs un smagi raudāja.No tās reizes es vairs nelielos, ka es kaut ko fiziski varu vairāk par kādu citu.

20. Novērtējiet to, kas Jums ir dots un nav atņemts!

trešdiena, 2012. gada 10. oktobris

"Porta Fidei" - pāvesta Apustuliskā vēstule, ar kuru tiek izsludināts Ticības gads


 
"Porta Fidei" - pāvesta Apustuliskā vēstule, ar kuru tiek izsludināts Ticības gads
15:04, 09.10.2012.
Svētā tēva Benedikta XVI Apustuliskā vēstule motu proprioformā PORTA FIDEI, ar kuru tiek izsludināts Ticības gads
1. „Ticības durvis" (sal. Apd 14,27), kas ieved kopības dzīvē ar Dievu un ļauj ieiet Viņa Baznīcā, mums vienmēr ir atvērtas. Šo slieksni iespējams pārkāpt, kad tiek sludināts Dieva Vārds un sirds ļaujas piepildīties ar pārveidojošo žēlastību. Ienākšana pa šīm durvīm aizsāk ceļu, kas turpinās visas dzīves garumā. Tas iesākas ar Kristību (sal. Rom 6,4), pateicoties kurai Dievu varam saukt par Tēvu, un noslēdzas ar pāreju caur nāvi uz mūžīgo dzīvi, Kunga Jēzus augšāmcelšanās augli, kurš ar Svētā Gara dāvāšanu ir vēlējies iekļaut savā godībā visus, kas uz Viņu tic (sal. Jņ 17,22). Apliecināt ticību uz Trīsvienību - Tēvu, Dēlu un Svēto Garu - nozīmē ticēt uz vienu vienīgu Dievu, kas ir Mīlestība (sal. 1Jņ 4,8): Tēvu, kurš, laikiem piepildoties, ir sūtījis savu Dēlu mūsu glābšanai; Jēzu Kristu, kurš savas nāves un augšāmcelšanās noslēpumā ir atpestījis pasauli; Svēto Garu, kurš vada Baznīcu cauri gadsimtiem, gaidot Kunga godības pilno atgriešanos.
2. Kopš mana Pētera kalpojuma sākuma esmu atgādinājis nepieciešamību no jauna atklāt ticības ceļu, lai arvien skaidrāk izgaismotu prieku par tikšanos ar Kristu un atjaunotu entuziasmu. Pontifikāta iesākuma Svētās Mises homīlijā teicu: „Baznīcai kopumā un tās ganiem līdzīgi Kristum ir jādodas ceļā, lai vestu cilvēkus no tuksneša uz dzīvības vietu, pretī draudzībai ar Dieva Dēlu, pretī tam, kurš dāvā dzīvību tās pārpilnībā"1. Visai bieži kristieši ir vairāk norūpējušies par savas darbības sociālajām, kultūras un politiskajām sekām, turpinot uzskatīt ticību par pašsaprotamu pieņēmumu dzīvei sabiedrībā. Patiesībā šis pieņēmums vairs nebūt nav tik pašsaprotams un bieži vien tiek atklāti noliegts2. Pagātnē bija iespējams atpazīt kopēju kultūras satvaru, kas ar savu pievērstību ticības saturam un tās iedvesmotajām vērtībām tika vispāratzīts. Šodien, šķiet, ka lielā sabiedrības daļā tas vairs tā nav, jo dziļa ticības krīze ir skārusi daudzus cilvēkus.
3. Mēs nevaram samierināties, ka sāls zaudē garšu un gaisma tiek turēta apslēpta (sal. Mt 5,13-16). Arī šodien cilvēki līdzīgi samariešu sievietei joprojām izjūt vajadzību doties pie akas, lai dzirdētu Jēzu, kurš aicina ticēt uz Viņu un tiekties pie dzīvā ūdens avota, kas verd Viņā (sal. Jņ 4,14). Mums no jauna jāatklāj bauda baroties ar Dieva Vārdu, ko Baznīca uzticīgi nodod tālāk, un ar dzīvības maizi, kas dota par uzturu Viņa mācekļiem (sal. Jņ 6,51). Īstenībā Jēzus mācība šodien atskan tikpat spēcīgi: „Strādājiet nevis iznīkstošās barības dēļ, bet tās barības dēļ, kas paliek mūžīgajai dzīvībai." (Jņ 6,27) Viņa klausītāju uzdotais jautājums ir arī mūsu jautājums šodien: „Ko lai mēs darām, lai strādātu Dieva darbus?" (Jņ 6,28) Mums ir zināma Jēzus atbilde: „Dieva darbs ir tas, ka jūs ticat uz to, ko viņš ir sūtījis." (Jņ 6,29) Tātad, ticēt uz Jēzu Kristu ir ceļš, kuru mērojot pilnīgā veidā sasniedzama pestīšana.
4. Tā visa gaismā esmu nolēmis izsludināt Ticības gadu. Tas iesāksies 2012. gada 11. oktobrī, Vatikāna II Koncila atklāšanas piecdesmitajā gadadienā, un noslēgsies Mūsu Kunga Jēzus Kristus - Vispasaules Karaļa lielajos svētkos 2013. gada 24. novembrī. 2012. gada 11. oktobrī aprit divdesmit gadi kopš Katoliskās Baznīcas Katehisma publicēšanas; tas ir teksts, ko ir apstiprinājis mans priekšgājējs, svētīgais pāvests Jānis Pāvils II3, lai visiem ticīgajiem parādītu ticības spēku un skaistumu. Šo dokumentu - patiesu Vatikāna II Koncila augli - kā katehēzes instrumentuvēlējās 1985. gada ārkārtējā Bīskapu Sinode, un tas tika īstenots, sadarbojoties visam Katoliskās Baznīcas episkopātam. Turklāt Bīskapu Sinodes ģenerālā asambleja, ko esmu sasaucis 2012. gada oktobrī, ir veltīta tēmai „Jaunā evaņģelizācija kristīgās ticības tālāknodošanai". Tā būs laba iespēja ievadīt visu Baznīcu īpašā pārdomu un ticības jaunatklāšanas laikā. Šī nav pirmā reize, kad Baznīca tiek aicināta svinēt Ticības gadu. Mans godājamais priekšgājējs, Dieva kalps Pāvils VI to bija izsludinājis 1967. gadā, lai svinētu 19. gadsimtu atceri apustuļu Pētera un Pāvila moceklības augstākajai liecībai. Viņš to bija iecerējis kā svinīgu brīdi, lai visā Baznīcā notiktu „autentiska un sirsnīga tās pašas ticības apliecināšana"; turklāt pāvests Pāvils VI vēlējās, lai tā tiktu apstiprināta „individuālā un kolektīvā, brīvā un apzinīgā, iekšējā un ārējā, pazemīgā un vaļsirdīgā" veidā5. Viņš domāja, ka šādā veidā visa Baznīca varētu atgriezties pie „precīzas savas ticības apziņas, lai to atdzīvinātu, šķīstītu, stiprinātu, apliecinātu"6. Lielās nekārtības, kas risinājās tajā gadā, skaidrāk parādīja nepieciešamību pēc šādām svinībām. Tās noslēdzās ar Dieva Tautas ticības apliecinājumu7, liecinot, ka būtiskais saturs, kas gadsimtiem veido visu ticīgo mantojumu, ir jāstiprina, jāizprot un jāpadziļina arvien jaunā veidā ar mērķi sniegt konsekventu liecību no pagātnes atšķirīgajos vēsturiskajos apstākļos.
5. Dažos aspektos mans godājamais priekšgājējs uzlūkoja šo Gadu kā „pēckoncila konsekvenci un nepieciešamību"8, skaidri apzinādamies tālaika grūtības, jo īpaši attiecībā uz patiesās ticības apliecināšanu un pareizu interpretāciju. Uzskatu, ka Ticības gada izsludināšana Vatikāna II Koncila atklāšanas piecdesmitajā gadskārtā var būt piemērots brīdis, lai izprastu, ka Koncila tēvu mantojumā atstātie teksti, svētīgā Jāņa Pāvila II vārdiem runājot, „nezaudē savu vērtību, nedz spožumu. Nepieciešams, lai tie tiktu lasīti piemērotā veidā, lai tiktu iepazīti un uzņemti kā kvalificēti un normatīvi Maģistērija teksti Baznīcas Tradīcijas iekšienē... Vairāk nekā jebkad jūtu nepieciešamību norādīt uz Koncilu kā lielu žēlastību, ko Baznīca ir saņēmusi XX gadsimtā: tajā mums ir sniegts drošs kompass, lai orientētos, uzsākot gaitas jaunajā gadsimtā"9. Arī es vēlos stingri uzsvērt to, ko teicu par Koncilu dažus mēnešus pēc savas izvēlēšanas par Pētera pēcteci: „ja mēs to skaidrojam un pildām pareizas hermeneitikas vadīti, tad tas var būt un kļūt aizvien lielāks spēks vienmēr nepieciešamajā Baznīcas atjaunotnē"10.
6. Baznīcas atjaunotne notiek arī, pateicoties ticīgo dzīves sniegtajai liecībai: ar savu eksistenci pasaulē kristieši ir aicināti likt atmirdzēt patiesības Vārdam, ko Kungs Jēzus ir atstājis. Tieši Koncils dogmatiskajā konstitūcijā Lumen gentium konstatēja: „Kamēr Kristus, ‘svēts, nevainīgs, bez traipa' (Ebr 7, 26), grēka nepazinis (sal. 2 Kor 5, 21), ir nācis vienīgi, lai izpirktu tautas grēkus (sal. Ebr 2, 17), Baznīca turpretim sevī ietver grēciniekus un, būdama svēta, tā vienlaikus ir aicināta šķīstīties un nemitīgi cenšas gandarīt un atjaunoties. Baznīca ‘turpina savu svētceļojumu pasaules vajāšanu vidū, Dieva žēlastību atbalstīta', sludinot Kunga krustu un nāvi līdz Viņa atnākšanai (sal. 1 Kor 11, 26). Baznīcu stiprina augšāmceltā Kristus spēks, lai tā pacietīgi un ar mīlestību varētu pārvarēt gan iekšējos, gan ārējos spaidus un grūtības un uzticīgi paust pasaulei pagaidām vēl aizēnoto Kunga noslēpumu līdz dienai, kad beidzot tas atklāsies pilnīgā gaismā"11.
Šādā perspektīvā Ticības gads ir uzaicinājums uz autentisku un atjaunotu atgriešanos pie Kunga, vienīgā pasaules Glābēja. Viņa nāves un augšāmcelšanās noslēpumā Dievs pilnībā ir atklājis Mīlestību, kas glābj un aicina cilvēkus uz dzīves pārveidošanu caur grēku piedošanu (sal. Apd 5,31). Saskaņā ar apustuli Pāvilu, šī Mīlestība ievada cilvēku jaunā dzīvē: „Kristībā mēs līdz ar viņu esam aprakti nāvē, lai tāpat kā Kristus, kas caur Tēva godību uzmodināts no mirušajiem, arī mēs staigātu jaunā dzīvē." (Rom 6,4) Caur ticību šī jaunā dzīve veido visu cilvēcisko eksistenci atbilstoši augšāmcelšanās jaunajai realitātei. Tik lielā mērā, cik cilvēks ir atvērts un spēj brīvi sadarboties, viņa domas un jūtas, mentalitāte un uzvedība lēnām tiek šķīstīta šajā ceļā, kas pilnībā nenoslēdzas šīs dzīves laikā. „Ticība, kas kļūst darbīga, pateicoties mīlestībai" (Gal 5,6), kļūst par jaunu inteliģences un darbības kritēriju, kas izmaina visu cilvēka dzīvi (sal. Rom 12,2; Kol 3,9-10; Ef 4,20-29; 2 Kor 5,17).
7. „Caritas Christi urget nos" (2 Kor 5,14): Kristus mīlestība ir tā, kas piepilda mūsu sirdis un liek evaņģelizēt. Šodien tāpat kā toreiz Viņš mūs sūta pasaules ceļos sludināt Evaņģēliju visām zemes tautām (sal. Mt 28,19). Ar savu mīlestību Jēzus Kristus pievelk pie sevis katras paaudzes cilvēkus: katrā laikā Viņš sasauc Baznīcu, uzticot tai Evaņģēlija sludināšanu ar bausli, kas katrreiz ir jauns. Tādēļ arī šodien ir nepieciešama daudz pārliecinošāka Baznīcas iesaistīšanās jaunās evaņģelizācijas labā, lai jaunatklātu prieku ticībā un no jauna atrastu entuziasmu ticības tālāknodošanai. Dienu no dienas no jauna atklājot Dieva mīlestību, ticīgo misionārais pienākums iegūst nezūdošu jaudu un spēku. Patiešām, ticība pieaug, kad tā tiek izdzīvota kā saņemtās mīlestības pieredze un kad tiek tālāknodota kā žēlastības un prieka pieredze.
Tā mūs dara auglīgus, jo paplašina sirdis cerībā un dara spējīgus sniegt auglīgu liecību: tā atver sirdis un prātus tiem, kas klausās, lai viņi uzņemtu Kunga aicinājumu piekrist viņa Vārdam, lai kļūtu par viņa mācekļiem. Ticīgie, saka svētais Augustīns, „nostiprinās ticot"12. Svētajam Hiponas bīskapam bija labs pamatojums, lai tā teiktu. Kā zinām, viņa dzīve bija nepārtraukts ticības skaistuma meklējums, līdz brīdim, kurā viņa sirds nerada atdusu Dievā13. Viņa daudzie darbi, kuros tiek skaidrotas ticības patiesības un cik svarīgi ir ticēt, līdz pat mūsu dienām paliek kā nesalīdzināmas bagātības mantojums. Tie joprojām palīdz daudziem cilvēkiem Dieva meklējumos atrast īsto ceļu, lai nonāktu līdz „ticības durvīm". Tātad, vienīgi ticot, ticība aug un nostiprinās; nav citas iespējas, lai iegūtu pārliecību par savu dzīvi, kā vien aizmirst sevi, aizvien vairāk ieliekot sevi mīlestības rokās, kas nemitīgi pieaug, jo tās sākums ir Dievā.
8. Šīs īpašās gadadienas sakarā vēlos aicināt brāļus bīskapa kalpojumā visā pasaulē, lai tie vienotos ar Pētera pēcteci garīgās žēlastības laikā, ko Kungs dāvā, lai atcerētos augstvērtīgo ticības dāvanu. Vēlamies svinēt šo Gadu cienīgi un auglīgi. Pārdomām par ticību ir jāpieaug spēkā, lai palīdzētu visiem Kristumticīgajiem iegūt apzinātāku un dedzīgāku uzticību Evaņģēlijam, jo īpaši dziļo pārmaiņu laikā, kādu šobrīd izdzīvo cilvēce. Tā ir mūsu izdevība apliecināt ticību uz Augšāmcelto Kungu mūsu katedrālēs un visas pasaules baznīcās; mūsu mājās un mūsu ģimenēs, lai ikviens sajūt stipru vajadzību labāk pazīt un nākamajām paaudzēm tālāknodot ticību, kas pastāv vienmēr. Reliģiozās un draudžu kopienas, kā arī visas ekleziālās struktūras - gan vecās, gan jaunās - šajā Gadā atradīs veidu, lai publiski apliecinātu Credo.
9. Vēlamies, lai šis Gads katrā ticīgajā uzmodina ilgas apliecināt ticību pilnīgi un ar atjaunotu pārliecību, ar paļāvību un cerību. Tā būs laba iespēja pastiprināt ticības svinēšanu liturģijā, jo īpaši, Euharistijā, kas ir „virsotne, uz kuru tiecas Baznīcas darbība, un, vienlaicīgi, avots, no kura izplūst viss viņas spēks"14. Vienlaikus ceram, ka ticīgo dzīves liecība pieaugs tās ticamībā. No jauna atklāt apliecinātās, svinētās, dzīvotās un lūgtās ticības saturu15 un pārdomāt pašu ticības aktu - lūk, uzdevums, kas katram ticīgajam jāpadara par savu, sevišķi šajā Gadā.
Ne velti pirmo gadsimtu kristiešiem bija jāmācās no galvas Credo. Tā bija viņu ikdienas lūgšana, lai neaizmirstu pienākumus, ko tie ir uzņēmušies Kristībā. Svētais Augustīns par to runā nozīmē bagātos vārdos Homīlijā par redditio symboli, ticības apliecinājuma uzticēšanu: „Svētā noslēpuma simbols, ko kopīgi esat saņēmuši un ko šodien katrs no jums atdeva, ir droši būvēta mātes Baznīcas ticība virs stabila pamata, kas ir Kristus Kungs... "Tātad, jūs to esat saņēmuši un atdevuši, tomēr sirdī un prātā tas vienmēr jāpatur klātesošs, jums tas jāatkārto jūsu guļvietās, jāpārdomā laukumos un nav jāaizmirst maltīšu laikā: un arī tad, kad miesā guļat, jums ar sirdi tajā jābūt nomodā.16"
10. Šajā brīdī vēlos iezīmēt virzienu, kas palīdzēs daudz dziļākā veidā ne vien izprast ticības saturu, bet arī aktu, kurā mēs brīvi izšķiramies sevi pilnībā uzticēt Dievam. Tiešām, pastāv dziļa vienība starp aktu, ar kuru tic, un saturu, kuram piekrītam. Apustulis Pāvils ļauj ienākt šīs realitātes iekšienē, rakstot: „Ar sirdi tic... un ar muti apliecina." (Rom 10,10) Sirds norāda, ka pirmais akts, ar kuru nonāk pie ticības, ir Dieva dāvana un žēlastības darbība, kas norisinās un pārveido personu līdz pat dzīlēm.
Šajā ziņā sevišķi izteiksmīgs ir Lidijas piemērs. Svētais Lūka vēstī, ka Pāvils, atrodoties Filipos, gāja sabatā sludināt Evaņģēliju dažām sievietēm; starp tām bija Lidija, un „Kungs atvēra viņas sirdi, lai piekristu Pāvila vārdiem" (Apd 16,14). Šajā izteikumā ir ietverta svarīga nozīme. Svētais Lūka māca, ka ticības satura zināšana nav pietiekama, ja sirdi - personas patieso svētvietu - nav atvērusi žēlastība, kas dāvā acis, lai ielūkotos dziļumos un izprastu, ka pasludinātais ir Dieva Vārds.
Savukārt apliecināt ar muti nozīmē, ka ticība paredz publisku liecību un iesaistīšanos. Kristietim nekad nevajadzētu uzskatīt ticību par privātu lietu. Ticība nozīmē izlemt būt ar Kungu, lai dzīvotu ar Viņu. Un šis „būt ar Viņu" ved pie izpratnes par ticības iemesliem. Tieši tāpēc, ka ticība ir brīva darbība, tā pieprasa sociālu atbildību par ticības saturu. Vasarsvētku dienā Baznīca acīmredzami parāda šo ticības un bezbailīgas savas ticības sludināšanas ikvienam cilvēkam publisko dimensiju. Tā ir Svētā Gara dāvana, kas dara spējīgus misijai un stiprina mūsu liecību, padarot to vaļsirdīgu un drosmīgu.
Pati ticības apliecināšana ir vienlaikus personisks un komunitārs akts. Tieši Baznīca ir pirmais ticības subjekts. Kristiešu kopienas ticībā katrs cilvēks saņem Kristību - iedarbīgu zīmi iekļaušanai ticīgo tautā, lai iegūtu pestīšanu. Kā apliecina Katoliskās Baznīcas Katehisms: „'Es ticu': ar šiem vārdiem katrs ticīgais, īpaši Kristības brīdī, personiski apliecina Baznīcas ticību. ‘Mēs ticam': ar šiem vārdiem bīskapi, sapulcējušies koncilā, vai, vēl plašāk - ticīgo liturģiskā svētsapulce apliecina Baznīcas ticību. ‘Es ticu': tādā veidā arī Baznīca, mūsu Māte, atbild Dievam ar savu ticību un mums māca teikt: ‘Es ticu', 'mēs ticam'"17.
Skaidrs, ka ticības satura zināšana ir būtiska, lai personiski piekristu, proti, lai ar prātu un gribu stingri pieturētos pie tā, ko piedāvā Baznīca. Ticības pazīšana ievada Dieva atklātā noslēpuma pilnībā. Līdz ar to piekrišana sevī paredz, ka ticot brīvi tiek pieņemts viss ticības noslēpums, jo tā patiesīguma garants ir pats Dievs, kas sevi atklāj un ļauj pazīt savu mīlestības noslēpumu18.
No otras puses mēs nedrīkstam aizmirst, ka mūsu kultūras kontekstā daudzi cilvēki, lai gan neatpazīst sevī ticības dāvanu, tomēr patiesi meklē galīgo jēgu un patiesību par savu eksistenci pasaulē. Šie meklējumi ir autentiska „preambula" ticībai, jo vada cilvēkus pa ceļu, kas ved pie Dieva noslēpuma. Patiesībā arī cilvēka prātā ir iekšēja prasība „pēc tā, kas ir derīgs un paliek vienmēr"19. Šāda prasība veido paliekošu, cilvēka sirdī neizdzēšami ierakstītu mudinājumu doties ceļā, lai atrastu To, kuru mēs nemeklētu, ja vien Viņš jau nebūtu izgājis mums pretī20. Tieši uz šo satikšanos aicina un pilnībā atver ticība.
11. Katoliskās Baznīcas Katehismā ikviens var rast vērtīgu un neaizstājamu palīglīdzekli, lai piekļūtu ticības satura sistemātiskām zināšanām. Tas ir viens no svarīgākajiem Vatikāna II Koncila augļiem. Apustuliskajā konstitūcijā Fidei depositum, kas apzināti tika parakstīta Vatikāna II Koncila atklāšanas trīsdesmitajā gadskārtā, svētīgais Jānis Pāvils II rakstīja: „Šis Katehisms dos ļoti nozīmīgu ieguldījumu visas Baznīcas dzīves atjaunotnes darbā... Es to atzīstu kā derīgu un atļautu instrumentu, lai kalpotu Baznīcas kopībai, un kā drošu normu ticības mācīšanā." 21
Tieši šajā nozīmē Ticības gadam būs jāpauž kopīga apņemšanās, lai no jauna atklātu un apgūtu ticības fundamentālo saturu, kas rod savu organisko un sistemātisko sintēzi Katoliskās Baznīcas katehismā. Šādi, patiesībā, parādās mācības bagātība, kādu Baznīca ir uzņēmusi, saglabājusi un dāvājusi savā divtūkstoš gadu vēsturē. No Svētajiem Rakstiem līdz Baznīcas tēviem, no teoloģijas skolotājiem līdz svētajiem cauri gadsimtiem Katehisms piedāvā paliekošu dokumentu par daudzajiem veidiem, kādos Baznīca ir pārdomājusi ticību un sekmējusi attīstību doktrīnā, lai ticīgajiem dāvātu drošību viņu ticības dzīvē.
Katoliskās Baznīcas Katehisma struktūra izseko ticības attīstībai, pievēršoties ikdienas dzīves lielajām tēmām. Lappuse pēc lappuses atklāj, ka tas, kas tiek piedāvāts, nav vienkārši teorija, bet sastapšanās ar Personu, kas mājo Baznīcā. Ticības apliecinājumam seko sakramentālās dzīves izklāsts, kurā Kristus ir klātesošs, darbīgs un turpina veidot savu Baznīcu. Bez liturģijas un Sakramentiem ticības apliecinājumam nebūtu iedarbīguma, jo iztrūktu žēlastība, kas uztur kristiešu liecību. Tāpat arī Katehisma mācība par morālisko dzīvi gūst nozīmes pilnību, ja tiek skatīta saistībā ar ticību, liturģiju un lūgšanu.
12. Tāpēc Katoliskās Baznīcas Katehisms šajā Gadā varēs būt par instrumentu patiesam ticības atbalstam, jo īpaši tiem, kuriem rūp kristiešu formācija, kas ir tik izšķiroša mūsu kultūras kontekstā. Tādēļ esmu aicinājis Ticības doktrīnas kongregāciju, sadarbībā ar atbildīgajiem Svētā Krēsla dikastērijiem, sastādīt Notu, kurā Baznīcai un ticīgajiem tiks piedāvāti daži norādījumi, kā visiedarbīgākajā un visatbilstošākajā veidā dzīvot šo Ticības gadu, kalpojot ticībai un evaņģelizācijai.
Zinām, ka ticība vairāk nekā iepriekš ir pakļauta virknei jautājumu, kuri izriet no pārmaiņām mentalitātē, kas, jo īpaši šodien, reducē racionāli pārliecinošo līdz zinātniskiem un tehniskiem sasniegumiem. Tomēr Baznīca nekad nav baidījusies rādīt, ka starp ticību un autentisku zinātni nevar būt nekāds konflikts, jo abas, arī ja mēro atšķirīgus ceļus, tiecas pēc patiesības22.
13. Šī Gada gaitā būs izšķiroši no jauna caurlūkot mūsu ticības vēsturi, kurā iezīmējas neizmērojamais svētuma un grēka saauduma noslēpums. Pirmais izceļ lielo ieguldījumu, ko vīrieši un sievietes ar savas dzīves liecību ir snieguši kopienas izaugsmei un attīstībai, bet otrajam ikvienā ir jāizraisa godīgu un pastāvīgu atgriešanās darbu, lai piedzīvotu visiem pretimnākošā Tēva žēlsirdību.
Šajā laikā nenovērsīsim skatienu no Jēzus Kristus, „mūsu ticības aizsācēja un piepildītāja" (Ebr 12,2): Viņā rod piepildījumu visas cilvēciskās sirds pūles un ilgas. Mīlestības prieks, atbilde ciešanu un sāpju drāmai, piedošanas spēks saņemtā uzbrukuma priekšā un dzīvības uzvara pār nāves tukšumu - viss rod piepildījumu Cilvēktapšanas noslēpumā, Viņa kļūšanā par cilvēku, Viņa līdzdalībā mūsu cilvēciskajā vājumā, lai to pārveidotu Augšāmcelšanās spēkā. Viņā, kurš ir miris un augšāmcēlies mūsu pestīšanas labā, pilnībā tiek izgaismoti ticības piemēri, kas ir iezīmējuši šos mūsu pestīšanas vēstures divus tūkstošus gadu.
Ticībā Marija uzņēma eņģeļa vārdu un ieticēja pasludinājumam, ka kļūs Dieva Māte savas veltīšanās paklausībā (sal. Lk 1,38). Apmeklējot Elizabeti, viņa teica savu slavas dziesmu Visaugstajam par brīnumveikumiem, ko Viņš darīja tajos, kas uz Viņu paļaujas (sal. Lk 1,46-55). Ar prieku un trīsām viņa deva gaismu savam vienīgajam Dēlam, saglabājot neskartu jaunavību (sal. Lk 2,6-7). Paļāvībā uz Jāzepu, savu līgavaini, viņa nesa Jēzu uz Ēģipti, lai to glābtu no Hēroda vajāšanām (sal. Mt 2,13-15). Ar tādu pašu ticību viņa sekoja Kungam Viņa sludināšanā un palika ar Viņu pat uz Golgatas (sal. Jņ 19,25-27). Ticībā Marija nobaudīja Jēzus augšāmcelšanās augļus un, saglabājot visu savā sirdī (sal. Lk 2,19.51), tos tālāknodeva tiem divpadsmit, kas bija ar viņu vienkopus augšistabā, lai saņemtu Svēto Garu (sal. Apd 1,14; 2,1-4).
Ticībā apustuļi atstāja visu, lai sekotu Skolotājam (sal. Mk 10,28). Viņi ieticēja vārdiem, ar kuriem Viņš sludināja sevī īstenoto un klātesošo Dieva Valstību (sal. Lk 11,20). Tie veidoja dzīves kopību ar Jēzu, kas viņus mācīja, atstājot tiem jaunu dzīves kārtību, kas pēc Viņa nāves apustuļus darītu atpazīstamus kā Jēzus mācekļus (sal. Jņ 13,34-35). Ticībā viņi devās visā pasaulē, sekojot pavēlei nest Evaņģēliju katrai radībai (sal. Mk 16,15), un bez jebkādām bailēm sludināja visiem augšāmcelšanās prieku, kuras uzticīgi liecinieki tie bija kļuvuši.
Ticībā mācekļi veidoja pirmās kopienas, kas tika pulcinātas ap apustuļu mācību, lūgšanā, Euharistijas svinēšanā un kopīgi lietoja brāļu vajadzībām to, kas tiem bija (sal. Apd 2,42-47).
Ticībā mācekļi atdeva savu dzīvību, liecinot par Evaņģēlija patiesību, kas tos bija pārveidojusi un darījusi spējīgus sasniegt vislielāko mīlestības dāvanu, piedodot saviem vajātājiem.
Ticībā vīrieši un sievietes ir veltījuši savas dzīves Kristum, atstājot visu, lai evaņģēliskā vienkāršībā izdzīvotu paklausību, nabadzību un šķīstību, kas ir īpašas zīmes Kunga gaidīšanai, kurš nekavējas nākt. Ticībā daudzi kristieši ir darbojušies taisnīguma labā, lai darbībā īstenotu Kunga vārdus, kurš ir nācis, lai pasludinātu gūstekņiem brīvību un žēlastības gadu visiem (sal. Lk 4,18-19).
Ticībā dzīvojam arī mēs: dzīvi atzīstot Kungu Jēzu, klātesošu mūsu eksistencē un vēsturē.
14. Ticības gads būs arī izdevīgs brīdis, lai spēcīgāk sniegtu tuvākmīlestības liecību. Svētais Pāvils atgādina: „Tagad paliek šīs trīs: ticība, cerība un mīlestība. Bet lielākā no tām ir mīlestība!" (1Kor 13,13). Ar vēl spēcīgākiem vārdiem - kas vienmēr pamudina kristiešus - apustulis Jēkabs uzsvēra: „Mani brāļi, ko tas līdz, ka kāds saka, ka viņam esot ticība, bet nav darbu? Vai tāda ticība var viņu izglābt? Ja brālis vai māsa ir kaili un bez dienišķās maizes un kāds no jums saka viņiem: ejiet mierā, lai jums ir silti un esat paēduši, - bet nedodat viņiem neko no tā, kas miesai vajadzīgs, ko tas līdz?" Tāpat arī ticība: ja to nepavada darbi, tā sevī ir mirusi. Bet kāds sacīs: tev ir ticība, bet man darbi; parādi man savu ticību bez darbiem, un es ar saviem darbiem parādīšu savu ticību" (Jk 2,14-18).
Ticība bez mīlestības nenes augļus, un mīlestība bez ticības būtu nemitīgām šaubām pakļautas jūtas. Ticība un mīlestība ir savstarpēji nepieciešamas, tā kā viena ļauj otrai veikt tai atbilstošo ceļu. Jāatzīst, ka ne mazums kristiešu ar mīlestību velta savu dzīvi tiem, kas ir vientuļi, atstumti vai nošķirti, kā tādiem, kuri ir pirmie, pie kuriem nākt un kurus ir vissvarīgāk atbalstīt, jo tieši viņos atspīd paša Kristus vaigs. Ticībā mēs spējam pazīt augšāmceltā Kunga vaigu tajos, kas lūdz mūsu mīlestību. „Visu, ko esat darījuši vienam no šiem maniem vismazākajiem brāļiem, to esat man darījuši" (Mt 25,40): šie Viņa vārdi ir brīdinājums neaizmirst un mūžīgs aicinājums dāvāt to mīlestību, kas liek mums palīdzēt Viņam ikreiz, kad dzīves ceļā Viņš kļūst mūsu tuvākais. Ticības atbalstīti, raudzīsimies ar cerību uz mūsu uzdevumu pasaulē, gaidot „jaunas debesis un jaunu zemi, kur mājo taisnīgums" (2Pēt 3,13; sal. Apd 21,1).
15. Apustulis Pāvils savas dzīves noslēgumā lūdz savam māceklim Timotejam „meklēt ticību" (sal. 2Tim 2,22) tikpat pastāvīgi kā jaunībā (sal. 2Tim 3,15). Šis aicinājums ir domāts katram no mums, lai neviens nekļūtu slinks ticībā. Ticība ir mūsu pavadone visā dzīves garumā, kas ļauj katrreiz no jauna ieraudzīt brīnumus, ko Dievs veic mūsos. Tiecoties apkopot laiku zīmes vēstures šodienā, ticība mums katram liek kļūt par dzīvu zīmi Augšāmceltā Kunga klātbūtnei pasaulē. Šodienas pasaulei ir īpaši vajadzīga to cilvēku ticamā liecība, kuri sirdī un prātā Kunga Vārda apgaismoti, ir spējīgi atvērt daudzo sirdis un prātus alkām pēc Dieva un patiesās dzīves, kas nekad nebeigsies.
„Lai Kunga Vārds strauji izplatās un tiek godāts" (2 Tes 3,1): lai šis Ticības gads dara arvien stiprākas attiecības ar Kungu Kristu, tikai Viņā mēs rodam pārliecību skatam uz nākotni un apstiprinājumu patiesai un nepārejošai mīlestībai. Apustuļa Pētera vārdi izlej pēdējo gaismas staru pār ticību: „Esiet līksmi, pat ja šobrīd vēl nedaudz jācieš, ja tā vajag, dažādos pārbaudījumos, lai jūsu ticības pārbaude, kas ir daudz cildenāka par iznīcīgā zelta pārbaudi ugunī, parādītu, ka jūs esat teicami, slavējami un godājami dienā, kad atklāsies Jēzus Kristus. Jūs viņu mīlat, lai gan neesat redzējuši, par viņu - tagad vēl neredzēdami, bet ticēdami - jūs līksmojaties ar neizsakāmu un apskaidrotu prieku, sasniedzot ticības piepildījumu - dvēseles pestīšanu" (1Pēt 1,6-9). Kristiešu dzīve pazīst prieka un ciešanu pieredzi. Cik daudzi svētie ir dzīvojuši vientulībā! Cik daudzi ticīgie, arī mūsdienās, tiek Dieva klusēšanas pārbaudīti tad, kad vēlētos dzirdēt Viņa mierinošo balsi! Dzīves pārbaudījumi ļauj saprast Krusta noslēpumu un būt līdzdalīgiem Kristus ciešanās (sal. Kol 1,24). Tie ir prelūdija priekam un cerībai, pie kuras ved ticība: „Kad esmu vājš, tad esmu stiprs" (2 Kor 12,10). Stingrā pārliecībā mēs ticam, ka Kungs Jēzus ir uzvarējis ļaunumu un nāvi. Šajā drošajā paļāvībā mēs uzticam sevi Viņam: Viņš, klātesošs mūsu vidū, uzvar ļaunuma spēku (sal. Lk 11,20) un Baznīca, Viņa žēlsirdības redzamā kopiena, paliek Viņā kā zīme galīgam izlīgumam ar Tēvu.
Uzticēsim Dieva Mātei, kas teikta par „svētlaimīgu", jo „ir ieticējusi" (sal. Lk 1,45), šo žēlastības laiku!
Dots Romā, pie svētā Pētera, 2011.gada 11.oktobrī, mūsu Pontifikāta 7.gadā.
BENEDIKTS XVI
pr.Mihails Volohovs - tulkojums latviešu valodā
Žanete Narkeviča, Dr.phil. - literārā redakcija
1 Homīlija, uzsākot Romas bīskapa petrīnisko kalpojumu (24.04.2005) // AAS 97(2005), 710.
2 Sal. BENEDIKTS XVI, Homīlija Svētajā Misē Terreiro do Paço, Lisabonā (11.05.2010) // Insegnamenti VI,1(2010), 673.
3 Sal. JĀNIS PĀVILS II, Apust.Konst. Fidei depositum (11.10.1992) // AAS 86(1994), 113-118.
4 Sal. Otrās ārkārtējās Bīskapu Sinodes gala ziņojums (7.12.1985), II, B, a, 4 // Enchiridion Vaticanum, vol. 9, n. 1797.
5 PĀVILS VI, Apust.pamudinājums Petrum et Paulum Apostolos, svēto apustuļu Pētera un Pāvila moceklības XIX simtgadē (22.02.1967) // AAS 59(1967), 196.
6 Ibid., 198.
7 PĀVILS VI, Svinīgs ticības apliecinājums, Homīlija Svētajā Misē, noslēdzot „Ticības gada"svinības, svēto apustuļu Pētera un Pāvila moceklības XIX simtgades atcerē (30.06.1968) // AAS 60(1968), 433-445.
8 ID., Vispārējā audience (14.06.1967) // Insegnamenti V(1967), 801.
9 JĀNIS PĀVILS II, Apust. vēstule Novo millennio ineunte (6.01.2001), 57 // AAS 93(2001), 308.
10 Uzruna Romas Kūrijai (22.12.2005) // AAS 98(2006), 52.
11 VATIKĀNA II VISPĀRĒJAIS KONCILS, Dogm. Konstitūcija par Baznīcu Lumen gentium, 8.
12 De utilitate credendi, 1,2.
13 Sal. HIPONAS AUGUSTĪNS, Atzīšanās, I,1.
14 VATIKĀNA II VISPĀRĒJAIS KONCILS, Konstitūcija par svēto liturģiju Sacrosanctum Concilium, 10.
15 Sal. JĀNIS PĀVILS II, Apust.Konst. Fidei depositum (11.11.1992): AAS 86(1994), 116.
16 Sermo 215,1.
17 Katoliskās Baznīcas Katehisms, 167.
18 Sal. VATIKĀNA I VISPĀRĒJAIS KONCILS, Dogmatiskā Konstitūcija par katolisko ticību Dei Filius, cap. III: DS 3008-3009; VATIKĀNA II VISPĀRĒJAIS KONCILS, Dogmatiskā Konst. Par dievišķo atklāsmi Dei Verbum, 5.
19 BENEDIKTS XVI, Uzruna Collège des Bernardins, Parigi (12.09.2008) // AAS 100(2008), 722.
20 Sal. HIPONAS AUGUSTĪNS, Atzīšanās, XIII, 1.
21 JĀNIS PĀVILS II, Apust.Konst. Fidei depositum (11.11.1992) // AAS 86(1994), 115 e 117.
22 Sal. ID., Enciklika Fides et ratio (14.09.1998), nn. 34 e106 // AAS 91(1999), 31-32, 86-87.