2. Man vienmēr jābūt skaidrībai, kādu pārtiku lietoju ikdienas uzturā. Mēs taču nelejam automašīnā dīzeli, ja tai nepieciešams 95 markas benzīns? Vai est mēģinājuši to izdarīt? Garantēju, ka būs vajadzīgs glābējdakteris LAMB, pilna sistēmas tīrīšana un lieli izdevumi...Šis ir ļoti vienkāršs, bet ļoti atspoguļojošs piemērs tam, kā mēs ikdienā ēdam, no kā pārtiekam. Uzturam patiešām ir milzīga nozīme labas pašsajūtas un veselības veidošanā.
3. Es 95% savas dzīves dienas eju gulēt šodien nevis rīt. Ja paskatāmies jebkādu teoriju par dabas ritmiem, agri no rīta visa pasaule mostās, vakarā iet pie miera. Mēs tikai ar straujo dzīves ritmu visādi cenšamies šo ritmu izjaukt. Miegs ir visdabiskākais stāvoklis, kad organisms atpūšas un atjaunojas. Un ne tikai fiziskais ķermenis, bet arī garīgais. Ne par velti ir teiciens: "Rīts gudrāks par vakaru". Miegs spēj atrisināt ļoti daudzas lietas cilvēka dzīvē.
4. Man būs priecāties ar saviem mīļajiem par kopā pavadīto laiku. Tas ir arī viens no mana veselīgā dzīvesveida nosacījumiem, kuram vienmēr cenšos atlicināt laiku. Mīļie cilvēki mums apkārt rada milzīgus prieka un miera brīžus, īpaši paši tuvākie. Spēlējiet spēles, lasiet kopā grāmatas, apmeklējiet izklaides pasākumus, pastaigājieties - vienkārši esiet kopā!
5. Es ik dienas centīšos darīt darbu, kas sniedz gandarījumu gan man, gan citiem cilvēkiem. Mīļotais darbs nes daudz prieka un labsajūtas. Iemīliet savu darbu un redzēsiet, cik labi jutīsieties. Atrast mērķi tajā, ko ikdienā darām, palīdz sakārtot vēl vienu svarīgu veselīga dzīvesveida aspektu.
6. Mani hobiji - sports, grāmatas, ēst gatavošana, ceļošana, kino - tas lai ir mana prieka un enerģijas avots pat visgrūtākajos dzīves brīžos. Vai tad nav veselīgi lasīt skaistas grāmatas, aizceļot kaut vai tepat pie vecākiem uz laukiem? Tur ir brīnumaina dzīve...Pavisam citāda nekā te, pilsētā...Atrast un lolot savus hobijus - tas ir ļoti svarīgs vesela cilvēka nosacījums.
7. Mīlestība pret sevi un apkārtējiem vistiešākajā veidā dara mūs veselus, priecīgus un laimīgus. Tas ir arī mans viens no spēcīgākajiem baušļiem, kuru loloju un vairoju ik dienas. Pat mana meitiņa saka, ka veselīgs dzīvesveids - ir mīlēt un bučoties
Mīlestība atver durvis uz ļoti daudzām labām dzīves durvīm. Tā ir visa labā sākums un turpinājums.8. Pozitīvu domu domāšana, pozitīva attieksme pret pasauli - es teiktu - vienmēr un visur, pat tad, ja no malas šķiet, ka kaut kas izskatās ne tā. Pozitīva doma rada pozitīvas situācijas. Vai tad tas nav veselīgs dzīvesveids? Ir, un kā vēl!
9. Atbildība par jebko, ko darām. Ja esam kaut ko apņēmušies, uzsākuši darīt, tad nepieviļam sevi ar dažādām atrunām. Sevis mānīšana ātri noved pie vainas apziņas, kas pārvēršas dusmās, pašvērtējuma trūkumā un šaubām. Arī es ik dienas mācos būt atbildīga, īpaši jau pret sevi!
10. Kopā to visu saliekot, vienu lielu bausli veido pareiza izpratne par savu veselīgo dzīvesveidu, ievērojot arī dažus negrozāmus un vispārpieņemtus principus, kuriem nav jāmeklē nedz pierādījumi, nedz cilvēku pārliecības.
Vai redzat, cik daudz man nozīmē veselīgs dzīvesveids? Kā jau teicu, fiziskā veidā, protams, tas ir saistīts ar sportu un uzturu, bet, ja paskatās arī uz pārējām lietām, tad kopumā tās veido vēl lielāku vesela un laimīga cilvēka kopainu. Vai varat paskatīties no malas uz saviem veselīgā dzīvesveida aspektiem? Kādi tie ir?
Lai Jums skaista un laimīga dzīve
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru