Kad svētku cienasti ēsti un apēsti, jāsāk domāt, kā nomierināt savu satrakojošos gremošanas sistēmu:- Rītu sāciet ar glāzi citronūdens, tas palīdzēs neitralizēt skābo organisma reakciju.
- Izvairies no, trekniem sieriem, trekniem un saldiem ēdieniem, kviešu produktiem.
- Maltīti sāc ar augļiem vai dārzeņiem.
- Izvēlies skābos augļus – greipfrūtu, kivi, dzērvenes, ananāss, granātābols, skābi āboli.
- Gremošanas sistēmu uzmundrinās viegla maltīte mazās porcijās.
- Dzer daudz siltus dzērienus. Tie jūs uzmundrinās, palīdzēs nostiprināt veselību, veicinās gremošanu – ingvers, dzērvenes, fenhelis, kumelītes, zaļā tēja.
- Dzer ūdeni, tas palīdzēs jūsu vielmaiņai darboties efektīvāk un palīdzēs justies tīrāk, veselīgāk un vieglāk.
- Lietojiet skābpiena produktus ar zemu tauku procentu – paniņas, kefīru, dabīgo jogurtu, airanu.
- Ja tiešām ēsts pārāk daudz, tad nākamajā dienā, iekārto sev mazu atslodzes dienu.
Brīvdienas izmanto aktīvi darbojoties brīvā dabā, tā jūs sadedzināsiet lieki uzņemtās kalorijas.
Palutiniet sevi ar kaut ko īpašu un atļaujiet savam ķermenim un prātam atpūsties no gada nogales trakā skrējiena. Ļaujieties profesionāļiem, lai jūs aprūpē, veselīgi paēdina, izvingrina un izglīto veselības veicināšanas programmā „Sulu maģijā”. Ir īstais laiks veikt organisma ģenerāltīrīšanu un uzsākt Jauno gadu ar īstenotu veselīgu apņemšanos!
Ieteikumus sagatavoja uztura speciāliste Ilze Lutere
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru