Oaze: Labumi no nepadodies.lv-es formuleetu turpini

“Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing it is stupid.” / Albert Einstein / - See more at:

Unless you experience the unpleasant symptoms of being wrong, your brain, will never revise its models. Before your neurons can succeed, they must repeatedly fail. There are no shortcuts for this painstaking process. /Grāmata “How We Decide“ - Jonah Lehrer/ - See more at: http://www.nepadodies.lv

Piestrādā pie pašizpausmes, kamēr vēl iespējams

Es regulāri atskatos uz to, cik produktīva bijusi aizvadītā diena vai nedēļa, jo tas dod iespēju uzlabot produktivitāti turpmāk. Tādējādi reiz novēroju, ka daudz laika tiek izniekots no rītiem – no brīža, kad gultā atver acis, līdz brīdim, kad apsēdies pie datora un sāc strādāt. Viens no iemesliem ir tas, ka tu ļaujies instinktiem un vienkārši “plūsti” tiem līdzi, – gribas ilgāk pavārtīties gultā, lēnām doties uz dušu, pēc tam pagatavot brokastis, dzert rīta kafiju, paskatīties televizoru utt. Vienīgais atskaites punkts ir noteiktā laikā ierasties darbā.

Tas, protams, katram ir individuāli, tomēr es cenšos laiku izmantot pēc iespējas produktīvāk, tādēļ nemitīgi meklēju jaunus risinājumus un tos izmēģinu. Un šoreiz mans izaicinājums bija uzsākt dienu daudz efektīvāk!

Es izmēģināju dažādas stratēģijas, un visefektīvākā izrādījās šī:

1. Izplāno savus rīta paradumus. Svarīgi ir saprast, kādus rīta paradumus vēlies izveidot. Es tos vērtēju pēc rezultāta – ko tie sniegs ilgtermiņā. Piemēram, ja esi pamodies, ilgāka gulēšana gultā nesniegs ieguvumu ilgtermiņā, tāpēc es ceļos uzreiz. Vai arī, piemēram, no rītiem es eju aukstā dušā, lai ķermenis atmostas uzreiz – tas dod modrību un enerģiju ātrāk sagatavoties dienai. Izstaipīšanās vai vingrošana, pieceļoties no rīta, palīdzēs atbrīvoties no stīvuma pēc 8 stundu miega.

Tātad – es apdomāju un izveidoju sarakstu ar paradumiem, ko darīšu katru rītu, pirms uzsāku darba dienu.

3. Izplāno darbus nākamajai dienai. Ir nepieciešamas tikai 10 minūtes, lai uzlabotu produktivitāti visai dienai, vienkārši izplānojot sarakstu ar dienai paredzētiem uzdevumiem un sakārtojot tos atbilstoši prioritātēm. Agrāk mēdzu to darīt no rīta, tomēr uzdevumu plānošana iepriekšējā vakarā ir efektīvāka – miegā tava zemapziņa sāk strādāt pie nākamās dienas uzdevumu “apstrādes” un, no rīta pieceļoties, tev jau ir skaidri zināmi mērķi dienai. Es mēdzu arī prognozēt, cik daudz laika varētu būt nepieciešams katra uzdevuma izpildīšanai. Tas dod papildu stimulu uzsākt dienu ātrāk, jo šādi tu redzēsi, cik maz laika pieejams, – tu nevēlēsies to izšķiest.

4. Uzraksti visus rīta paradumus tādā secībā, kādā tos izpildīsi.

Piemēram, es rakstu šādi:

Rīt no rīta es:
1. Celšos 6:40.
2. Izdzeršu glāzi ūdens un vitamīnus.
3. Izstaipīšos un klausīšos motivācijas audio grāmatu.
4. Iešu aukstā dušā.
5: 7:20 paēdīšu brokastis.
6. Apskatīšos !Nozbe, kas ieplānots dienai.
7. Ieskatīšos Google kalendārā.
8. Aiziet! – no šīs vietas es sāku sekot iepriekšējā dienā izplānotajam uzdevumu sarakstam.

Šādu sarakstiņu es izveidoju katru vakaru, lai, no rīta pieceļoties, nebūtu daudz jādomā, bet uzreiz varētu automātiski un ātri izpildīt soli pēc soļa.

Paradumu saraksts katram rītam var arī atšķirties – reizēm dēls jāaizved uz bērnudārzu, dažkārt paguļu ilgāk, bet citreiz noskrienu nelielu distanci utt. Tādēļ katru vakaru, plānojot savu nākamo rītu, es arī apdomāju, kas man ir jāpaveic nākamajā dienā un kā mani rīta paradumi var tikt pakārtoti dienas uzdevumiem, – dažreiz šo to izlaižu, dažreiz kaut ko daru vairāk.

Dienas uzdevumu saraksts (dienas prioritātes) ir kā virsotne, līdz kurai tev ir jāuzkāpj pēc iespējas ātrāk, netērējot laiku neproduktīvām aktivitātēm no rīta. Jo ātrāk tiksi virsotnē, jo ātrāk varēsi turpināt ceļu pretī saviem mērķiem.