5 iemesli, kādēļ jāpieraksta domas
Domas prātā nāk un iet – tās sacenšas par mūsu uzmanību. Tomēr nav iespējams uzreiz rast atbildes visām domām, jo prāta kapacitāte ir ierobežota. Piemēram, ejot pāri neregulētam krustojumam ar intensīvu satiksmi, būs grūti domāt par nākamās nedēļas plāniem. Prāts koncentrēsies uz to, kas konkrētajā mirklī šķiet svarīgāks, – šķērsot ielu un izvairīties no negadījuma.
Daudzas domas ir mazsvarīgas, tomēr prātā nāk arī domas par dažādiem uzdevumiem, projektiem vai e-pastiem. Ne vienmēr visu var izdarīt uzreiz, tādēļ pierakstīšana palīdzēs atcerēties svarīgāko.
Tālāk ir minēti 5 iemesli, kādēļ būtu jāpieraksta savas domas.
- Derīgu domu atsijāšana no nederīgajām. Ne visas domas ir svarīgas, bet, lai novērtētu to kvalitāti, ir nepieciešams laiks. Vienreiz nedēļā pārlasi pierakstītās domas un idejas, lai pieņemtu lēmumu, kuras realizēt un kuras dzēst no saraksta.
- Plānoto tikšanos un veicamo darbu atcerēšanās. Tu norunā tikšanos un, lai neaizmirstu, uzreiz to pieraksti. Arī ejot pa ielu, satiekot kādu vai telefona sarunas laikā mēs bieži atceramies par darbiem, kas jāizdara. Pieraksti tos! Kad būsi mājās vai birojā, pārskatīsi pierakstus un izplānosi laiku uzdevumu izpildei.
- Domu sakārtošana atbilstoši projekta mērķiem un prioritātēm. Uzsākot darbu pie projekta, prātā nemitīgi dzimst jaunas idejas – veicamie uzdevumi vai risināmie jautājumi. Uzreiz pieraksti visu, lai vēlāk idejas kārtotu atbilstoši projekta plānam.
- Atskatīšanās uz pagātnes domām, uzskatiem vai emocijām. Piemēram, aprakstot pozitīvu vai negatīvu pieredzi, rodas iespēja to analizēt, lai labāk izprastu cēloņus vai sekas. Šī taktika noderēs, arī mainot sliktus ieradumus, – pārlasot varēsi paskatīties uz savu dzīvi, lēmumiem un iekšējo pasauli no malas.
- Apkopojot domas, varēsi precīzāk definēt savu mērķi. Lai sasniegtu mērķus, tev jāsāk virzīties tiem pretī un apkopojot domas būs lielāka skaidrība par to, kurā virzienā doties.
Kad domu pierakstīšana būs kļuvusi par ieradumu, varēsi efektīvāk koncentrēties uz prioritātēm, atbrīvojot prātu no domām, kas tikai laupa uzmanību.
Vai tpieraksti savas domas, lai tās pēc tam pārskatītu? Kādi vēl varētu būt iemesli, lai domu pierakstīšanu veidotu par ieradumu? Dalies savā pieredzē, pievienojot komentāru!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru